सर्दियों में सेहत के लिए फायदेमंद जड़ी-बूटियाँ

सर्दियों में जड़ी-बूटियों का महत्व

सर्दियों की जड़ी-बूटियाँ: जैसे-जैसे मौसम बदल रहा है, सर्दियों का आगमन नजदीक है। ठंडी हवाएं सेहत और त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। मौसम के इस परिवर्तन से बचने के लिए कई जड़ी-बूटियाँ सहायक होती हैं। यदि आप अपनी दिनचर्या को सही तरीके से शुरू करते हैं, तो मौसम का बुरा प्रभाव आपकी सेहत पर नहीं पड़ेगा और आप स्वस्थ रहेंगे।

सर्दियों में अक्सर छोटी-छोटी बीमारियों जैसे सर्दी और जुकाम का सामना करना पड़ता है। इसके लिए अदरक, मुलेठी, हल्दी, और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। तुलसी, लेमन ग्रास, ऑरिगेनो, और तिमरू की पत्तियों का मिश्रण चाय के रूप में पीने से भी लाभ होता है।

प्रमुख जड़ी-बूटियाँ और उनके लाभ

लहसुन:
लहसुन की 6-8 कलियों को घी में भूनकर सेवन करें। इसमें मौजूद एलिसिन रसायन एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है।

अलसी:
मेथी और अलसी को 4-5 ग्राम की मात्रा में एक गिलास पानी में उबालें। जब यह अच्छी तरह उबल जाए, तो इसकी 4-4 बूंदें दोनों नाक में डालें।

जायफल:
चाय या दूध में जायफल का बारीक पाउडर मिलाकर उपयोग करें। इन दिनों दाल और सब्जियों में लौंग का भी उपयोग करना चाहिए।