सर्दी और खांसी के लिए प्राकृतिक उपाय: दूध और खजूर का ड्रिंक

सर्दी और खांसी का घरेलू उपाय

आजकल सर्दी और खांसी की समस्या आम हो गई है, जिससे सभी उम्र के लोग प्रभावित होते हैं, विशेषकर बच्चे और बुजुर्ग। इस स्थिति में लोग डॉक्टर के पास जाते हैं, लेकिन कई बार राहत नहीं मिलती। नींद की कमी से मूड, ऊर्जा और इम्यून सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में एक घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकता है, जो न केवल खांसी और गले की समस्याओं से राहत दिलाता है, बल्कि अच्छी नींद भी लाने में सहायक होता है।

ड्रिंक बनाने की सामग्री

यदि आप सर्दी और खांसी से परेशान हैं और नींद नहीं आ रही है, तो यह घरेलू ड्रिंक जरूर आजमाएं। इसे बनाना बहुत आसान है और इसके लिए आपको केवल दो चीजों की आवश्यकता होगी:

• 6 खजूर
• आधा लीटर दूध

ड्रिंक बनाने की विधि

इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में आधा लीटर दूध डालें और उसमें 6 खजूर डालें। इसे धीमी आंच पर कम से कम 25 मिनट तक उबालें। जब दूध अच्छी तरह पक जाए और खजूर नरम हो जाएं, तो गैस बंद कर दें। इस गर्मागर्म ड्रिंक का सेवन सोने से ठीक पहले करें।

इस ड्रिंक के लाभ

विशेषज्ञों के अनुसार, यह ड्रिंक शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ गले की सूजन, खराश और खांसी से राहत प्रदान करता है। खजूर में मौजूद प्राकृतिक शर्करा, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। वहीं, दूध शरीर को शांत करता है और नींद लाने में मदद करता है। नियमित रूप से इस ड्रिंक का सेवन करने से आप न केवल बेहतर नींद ले पाएंगे, बल्कि बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से भी छुटकारा पा सकते हैं। यह एक प्राकृतिक उपाय है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए फायदेमंद है।