सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

बदलते मौसम में सेहत का ध्यान रखना

जैसे ही मौसम में बदलाव आता है, हल्की सर्दी का अहसास होने लगता है। कुछ ही हफ्तों में मौसम पूरी तरह से बदल जाएगा। इस समय अपनी सेहत का ख्याल रखना एक चुनौती बन जाता है, क्योंकि इस दौरान कई बीमारियां और संक्रमण शरीर को प्रभावित कर सकते हैं। खासकर, सर्दी, खांसी और जुकाम आम समस्याएं बन जाती हैं। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें ये समस्याएं जल्दी घेर लेती हैं.

सीने में बलगम और उसके प्रभाव

सीने में बलगम जमा होने से गले और छाती में दर्द होता है, खांसी आती है और सांस लेना भी कठिन हो जाता है। यदि मौसम के बदलाव के कारण आपके सीने में बलगम जमा हो गया है और खांसी से गला छिल गया है, तो आपको रसोई में कुछ घरेलू उपायों की तलाश करनी चाहिए। इस लेख में हम आपको कुछ देसी नुस्खों के बारे में बताएंगे, जो आपको तुरंत राहत दिला सकते हैं.

आजमाएं ये देसी नुस्खा

इसके लिए एक चम्मच शहद, एक चम्मच अदरक का जूस, एक चुटकी हल्दी और एक चौथाई चम्मच काली मिर्च पाउडर को मिलाएं। इस मिश्रण को तैयार करने के बाद इसे खा लें। विशेषज्ञों के अनुसार, इसे सोने से पहले लेना चाहिए। इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा और आप अच्छी नींद ले सकेंगे.

काली मिर्च के फायदे

काली मिर्च बलगम को पतला करने में मदद करती है, जिससे कफ आसानी से बाहर निकल जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने और श्वसन मार्ग को साफ करने में सहायक होते हैं.

अदरक और शहद के लाभ

अदरक सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने में मददगार होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो जुकाम में बहुत फायदेमंद होते हैं। वहीं, शहद के गुण इसे खांसी को दूर करने में प्रभावी बनाते हैं और गले की सूजन को कम करते हैं. यह देसी नुस्खा आपके लिए लाभकारी हो सकता है.