सर्दी-जुकाम से राहत पाने के घरेलू उपाय

सर्दी और जुकाम का इलाज:

बदलते मौसम में सर्दी और जुकाम होना सामान्य है, लेकिन जब नाक बंद हो जाती है, तो सांस लेना कठिन हो जाता है। सिर भारी महसूस होता है और काम में मन नहीं लगता। खासकर जब नाक पूरी तरह से बंद हो जाती है, तो नींद भी प्रभावित होती है और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।

इस स्थिति में, दवाइयों के बजाय कुछ घरेलू उपायों को आजमाने से काफी राहत मिल सकती है। ये उपाय न केवल बंद नाक को खोलते हैं, बल्कि जुकाम के संक्रमण को भी प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ सरल और प्रभावी घरेलू नुस्खे जो बंद नाक को खोलने और जुकाम से छुटकारा दिलाने में सहायक हैं।

1. भाप लेना सबसे प्रभावी उपाय

एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ा अजवाइन या विक्स डालें। फिर तौलिए से सिर को ढककर भाप लें। इस प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं। भाप लेने से बंद नाक धीरे-धीरे खुलने लगती है और गला भी साफ होता है।

2. अदरक और शहद का मिश्रण

अदरक को कद्दूकस करके उसमें शहद मिलाएं और दिन में दो-तीन बार इसका सेवन करें। अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण को खत्म करने में मदद करते हैं।

3. सरसों का तेल नाक में डालें

सरसों के तेल को हल्का गर्म करके नाक के दोनों छिद्रों में एक-एक बूंद डालें। इससे बलगम ढीला होता है और सांस लेने में आसानी होती है।

4. गर्म सूप या काढ़ा पिएं

तुलसी, काली मिर्च, अदरक, लौंग और दालचीनी से बना काढ़ा पीने से शरीर को गर्मी मिलती है और बंद नाक से राहत मिलती है।

5. नींबू और गर्म पानी

गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं। यह गले की खराश को दूर करता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।

महत्वपूर्ण नोट:

यहां दी गई जानकारी विभिन्न मीडिया रिपोर्ट्स से ली गई है। किसी भी सलाह को मानने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।