सिगरेट की लत से छुटकारा पाने के 5 प्रभावी तरीके

सिगरेट छोड़ने के सरल उपाय

आज हम चर्चा करेंगे सिगरेट की आदत को छोड़ने के कुछ प्रभावी तरीकों के बारे में, जो आपको केवल चार से सात दिनों में इस लत से मुक्ति दिला सकते हैं।

अधिकतर लोग जो सिगरेट के आदी होते हैं, वे रोजाना यह सोचते हैं कि आज से वे धूम्रपान नहीं करेंगे, लेकिन फिर भी अपनी आदत पर नियंत्रण नहीं कर पाते। आइए जानते हैं 5 ऐसे उपाय जो आपको चार दिन में सिगरेट से छुटकारा दिला सकते हैं।

1) जब भी आपको धूम्रपान करने की इच्छा हो, तो कुछ समय के लिए यूट्यूब पर कॉमेडी फिल्में या शो देखें। इससे आपका ध्यान सिगरेट से हट जाएगा।

2) अपने साथी के साथ रोमांटिक बातें करें या प्यार भरे पल बिताएं, क्योंकि एक अध्ययन के अनुसार, लोग धूम्रपान से ज्यादा रोमांस के लिए आकर्षित होते हैं।

3) विज्ञान के अनुसार, 20 से 50 पुशअप्स करने से आपके शरीर में 'बाणोन 33सी' नामक एसिड का निर्माण होता है, जो धूम्रपान से रोकता है।

इन तीन उपायों को चार दिन तक अपनाएं और खुद को सिगरेट से दूर रखें। इसके बाद आप देखेंगे कि आपकी धूम्रपान करने की इच्छा कम हो गई है। डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप फिर से सिगरेट का सेवन करते हैं, तो यह आपकी लत नहीं, बल्कि मजबूरी बन जाएगी।