सिगरेट की लत से छुटकारा पाने के 5 प्रभावी तरीके

सिगरेट छोड़ने के आसान उपाय

आज हम चर्चा करेंगे सिगरेट की आदत को छोड़ने के कुछ सरल तरीकों के बारे में, जो आपको केवल चार से सात दिनों में इस बुरी लत से मुक्ति दिला सकते हैं।

अधिकतर लोग जो सिगरेट के आदी होते हैं, वे रोजाना यह सोचते हैं कि आज से वे धूम्रपान नहीं करेंगे, लेकिन फिर भी अपनी आदत पर नियंत्रण नहीं कर पाते। आइए जानते हैं 5 ऐसे उपाय जो आपको चार दिन में सिगरेट से छुटकारा दिला सकते हैं।

1) जब भी आपको धूम्रपान करने की इच्छा हो, तो कुछ समय के लिए यूट्यूब पर कॉमेडी फिल्में या शो देखें। इससे आपका ध्यान सिगरेट से हट जाएगा।

2) अपने साथी के साथ रोमांटिक समय बिताएं या प्यार भरी बातें करें। एक अध्ययन के अनुसार, लोग धूम्रपान से ज्यादा रोमांस के लिए आकर्षित होते हैं।

3) विज्ञान के अनुसार, 20 से 50 पुशअप्स करने से शरीर में 'बाणोन 33सी' नामक एसिड का निर्माण होता है, जो धूम्रपान से रोकता है।

इन तीन उपायों को चार दिन तक अपनाएं और खुद को सिगरेट से दूर रखें। इसके बाद आप देखेंगे कि आपकी धूम्रपान करने की इच्छा कम हो गई है। डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप फिर से सिगरेट का सेवन करते हैं, तो यह आपकी आदत नहीं, बल्कि मजबूरी बन जाएगी।