सुबह उठने के बाद इन 5 चीजों से बचें, वरना स्वास्थ्य पर पड़ेगा बुरा असर

सुबह की आदतें और स्वास्थ्य

सुबह की आदतें: जब हम सुबह नींद से जागते हैं, तो हमारी आंखें बहुत संवेदनशील होती हैं। यदि कोई व्यक्ति तुरंत अपने स्मार्टफोन पर यूट्यूब, व्हाट्सऐप, फेसबुक या अन्य नोटिफिकेशनों की जांच करता है, तो इसका नकारात्मक प्रभाव आंखों पर पड़ सकता है। सुबह उठते ही स्मार्टफोन का उपयोग करने से आंखों की रोशनी में कमी आ सकती है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि सुबह उठते ही स्मार्टफोन का इस्तेमाल न करें।

कई लोग सुबह बिस्तर से उठते ही नहाने का विकल्प चुनते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। लेकिन, यह जानना जरूरी है कि सुबह उठने के तुरंत बाद नहाना सही नहीं है। इसके बजाय, सुबह उठने के 15 से 20 मिनट बाद ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए, गर्म पानी से नहीं।