सुबह उठने पर शरीर में दर्द के कारण और समाधान

शरीर में दर्द का कारण और उपाय

हेल्थ कार्नर :- आजकल की जीवनशैली में लोगों का रहन-सहन काफी बदल गया है, जिससे वे अधिक तनाव में रहते हैं। तनाव के कारण कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। अधिकांश लोग ऐसे कार्यों में लगे होते हैं, जहां उन्हें 8 से 10 घंटे तक कंप्यूटर पर बैठना पड़ता है या कुर्सी पर काम करना होता है। इस तरह की आदतें हमारी रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती हैं, जिससे समय के साथ यह टेढ़ी हो सकती है और कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इस लेख में हम जानेंगे कि सुबह उठने पर शरीर में दर्द क्यों होता है और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है।

1. 8 से 10 घंटे बैठने के बाद सोते समय हम अक्सर गलत पोजीशन में सो जाते हैं, जिससे हमें सही सोने की स्थिति का पता नहीं चलता।

2. सही सोने की स्थिति में बाईं तरफ करवट लेकर सोना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है।

3. पेट के बल सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। सोते समय तकिए की स्थिति भी गलत हो सकती है, जिससे गर्दन और रीढ़ में दर्द होता है।

4. यदि आप दिन में 8 से 10 घंटे कुर्सी पर बैठते हैं और आपकी गर्दन झुकी रहती है, तो हर एक घंटे के काम के बाद 10 मिनट का ब्रेक लें और खड़े होकर थोड़ा चलें। इससे आपके शरीर में रक्त संचार बेहतर होगा और रात में दर्द से राहत मिलेगी।