सुबह का नाश्ता न करने के गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव

सुबह का नाश्ता छोड़ने के दुष्प्रभाव

सुबह का नाश्ता न करने से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों पर ध्यान दें। व्यस्त दिनचर्या के कारण कई लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं, खासकर वे लोग जो वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं। उन्हें लगता है कि नाश्ता न करने से उनका वजन कम होगा, लेकिन यह सोच गलत है। नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं इसके बारे में।

1. सुबह का नाश्ता न करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, और लंच के समय ओवरइटिंग की संभावना बढ़ जाती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है।

2. एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते, उनमें हार्ट अटैक का खतरा 27 प्रतिशत अधिक होता है।

3. रातभर खाली पेट रहने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, और नाश्ता न करने पर एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

4. लंबे समय तक नाश्ता न करने से एसिडिटी बनी रह सकती है, जिससे पेट में अल्सर होने का खतरा बढ़ जाता है।

5. नाश्ता न करने से मस्तिष्क को आवश्यक पोषण और ऊर्जा नहीं मिलती, जिससे मस्तिष्क के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

6. नाश्ता न करने से शरीर में शुगर लेवल असंतुलित हो जाता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 54 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।