सुबह का नाश्ता न करने के गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव

सुबह का नाश्ता छोड़ने के दुष्परिणाम

नाश्ते के महत्व पर ध्यान दें: व्यस्त दिनचर्या के कारण कई लोग सुबह का नाश्ता करना भूल जाते हैं। वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोग अक्सर यह सोचकर नाश्ता छोड़ देते हैं कि इससे उनका वजन बढ़ सकता है। लेकिन सुबह का नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने के साथ-साथ अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में।

1. सुबह का नाश्ता न करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, और जब हम लंच करते हैं, तो ओवरइटिंग के कारण वजन तेजी से बढ़ सकता है।

2. एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते, उनमें हार्ट अटैक का खतरा 27 प्रतिशत अधिक होता है।

3. रातभर खाली पेट रहने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, और कुछ भी न खाने पर एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

4. नाश्ता न करने से एसिडिटी की समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है, जिससे पेट का अल्सर भी हो सकता है।

5. नाश्ता न करने पर मस्तिष्क को आवश्यक पोषण और ऊर्जा नहीं मिल पाती, जिससे मस्तिष्क के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

6. नाश्ता न करने से हाइपोग्लाइसीमिक स्थिति उत्पन्न होती है, जिससे शरीर का शुगर लेवल असंतुलित हो जाता है। इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 54 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।