सुबह की थकान के संकेत: क्या थायरॉइड की समस्या है?

सुबह की थकान और थायरॉइड के संकेत

सुबह उठना हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन अगर आप पूरी नींद के बावजूद थका हुआ महसूस कर रहे हैं, चेहरे पर सूजन है, मूड चिड़चिड़ा है या बाल तेजी से झड़ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। ये लक्षण थायरॉइड डिसऑर्डर के संकेत हो सकते हैं।

थायरॉइड हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करता है। जब इसमें असंतुलन होता है, तो इसके प्रभाव सुबह सबसे पहले महसूस होते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से संकेत हैं, जिन्हें हर सुबह नजरअंदाज करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है।

1. सुबह उठते ही थकावट महसूस होना

यदि आप रातभर की नींद के बावजूद उठने में असमर्थ हैं, शरीर भारी लगता है और दिनभर ऊर्जा की कमी महसूस होती है, तो यह हाइपोथायरॉइडिज्म का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन कम होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।

2. चेहरे और आंखों के नीचे सूजन

सुबह उठते ही यदि आपकी आंखें सूजी हुई हैं या चेहरे पर हल्की फुलावट है, तो यह थायरॉइड की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। यह स्थिति शरीर में पानी के रुकाव और हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है।

3. बालों का तेजी से झड़ना और त्वचा का रूखापन

यदि नहाते समय आपके बाल अधिक झड़ रहे हैं और त्वचा सूखी और बेजान लग रही है, तो यह थायरॉइड हार्मोन की कमी का संकेत हो सकता है। यह समस्या समय के साथ बढ़ सकती है।

4. बार-बार मूड बदलना और चिड़चिड़ापन

थायरॉइड का असंतुलन मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है। यदि सुबह-सुबह आप बेवजह चिड़चिड़े हो जाते हैं, मूड बार-बार बदलता है या उदासी महसूस होती है, तो यह एक चेतावनी हो सकती है।

5. वजन का अचानक बढ़ना या घटना

थायरॉइड की समस्या के कारण वजन बिना किसी स्पष्ट कारण के तेजी से बढ़ या घट सकता है। खासकर सुबह भूख में अचानक बदलाव महसूस होना – कभी बहुत कम, कभी बहुत ज्यादा – एक संकेत हो सकता है।

ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत करें ये उपाय

TSH, T3, T4 टेस्ट जरूर कराएं।

आयोडीन युक्त नमक का सेवन करें।

नींद पूरी लें और तनाव कम करें।

डॉक्टर की सलाह से इलाज शुरू करें।

डाइट और दिनचर्या को संतुलित रखें।

थायरॉइड की बीमारी धीरे-धीरे शरीर की ऊर्जा और संतुलन को प्रभावित करती है। लेकिन यदि समय पर इसके संकेतों को पहचाना जाए, तो इसका इलाज संभव है और जीवन सामान्य रह सकता है। इसलिए अपनी हर सुबह को थका हुआ नहीं, तंदुरुस्त बनाएं!