सुबह खाली पेट पानी पीने के अद्भुत लाभ
सुबह खाली पेट पानी पीने की आदत को वॉटर थेरेपी कहा जाता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इस लेख में जानें कि कैसे एक गिलास पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही, जानें कि यदि आप यह आदत नहीं अपनाते हैं, तो आपको किन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
| May 30, 2025, 18:05 IST
सुबह की वॉटर थेरेपी
सुबह की आदत: यदि आप सुबह उठते ही पानी पीने के आदी हैं, तो इसे वॉटर थेरेपी कहा जाता है। शुरुआत में एक गिलास पानी पिएं और धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाएं। सुबह के समय लगभग 1 लीटर पानी पीना फायदेमंद होता है। आप इसे दो हिस्सों में भी ले सकते हैं, जैसे पहले दो गिलास और फिर 5 मिनट बाद दो गिलास और। ऐसा करने से आपको थोड़े समय में दो से तीन बार पेशाब आ सकता है, लेकिन इससे आपके शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी।
हालांकि, यदि आप सुबह बासी मुंह पानी नहीं पीते हैं, तो आपको सिरदर्द, शरीर में दर्द, तेज धड़कन, ब्रोंकाइटिस, टीबी, मैनिंजाइटिस और किडनी से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, उल्टी, गैस, डायरिया, मधुमेह, कब्ज, मासिक धर्म में अनियमितता, और कान, नाक, गले से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।