सुबह खाली पेट पानी पीने के अद्भुत लाभ
सुबह खाली पेट पानी पीने की आदत को वॉटर थेरेपी कहा जाता है। यह न केवल शरीर की गंदगी को बाहर निकालता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है। जानें इसके अद्भुत लाभ और क्यों इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
| Jun 14, 2025, 10:39 IST
सुबह की वॉटर थेरेपी
सुबह की आदत: यदि आप प्रतिदिन सुबह खाली पेट पानी पीने के आदी हैं, तो इसे वॉटर थेरेपी कहा जाता है। शुरुआत में एक गिलास पानी पिएं और धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाएं, जिससे यह आपकी आदत बन जाएगी। सुबह के समय लगभग 1 लीटर पानी पीना चाहिए। आप इसे दो हिस्सों में भी ले सकते हैं, जैसे पहले दो गिलास पानी पिएं और फिर 5 मिनट बाद और दो गिलास। ऐसा करने से आपको थोड़े समय में दो से तीन बार पेशाब आ सकता है, लेकिन इससे आपके शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी।
हालांकि, यदि आप सुबह बासी मुंह पानी नहीं पीते हैं, तो आपको सिरदर्द, शरीर में दर्द, तेज धड़कन, ब्रोंकाइटिस, टीबी, मैनिंजाइटिस और किडनी से संबंधित बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा, उल्टी, गैस, डायरिया, मधुमेह, कब्ज, मासिक धर्म में अनियमितता, और कान, नाक, गले से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।