सुबह खाली पेट पानी पीने के अद्भुत लाभ
सुबह खाली पेट पानी पीने की आदत को वॉटर थेरेपी कहा जाता है। यह न केवल शरीर की गंदगी को बाहर निकालता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है। जानें कि कैसे एक साधारण आदत आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है और इसके लाभ क्या हैं।
| Oct 10, 2025, 18:07 IST
सुबह की वॉटर थेरेपी
सुबह का पानी: यदि आप सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने के आदी हैं, तो इसे वॉटर थेरेपी कहा जाता है। शुरुआत में एक गिलास पानी पिएं और धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाएं, जिससे यह आपकी आदत बन जाएगी। सुबह के समय लगभग 1 लीटर पानी पीना फायदेमंद होता है। आप इसे दो हिस्सों में बांटकर भी पी सकते हैं, जैसे पहले दो गिलास पानी पिएं और फिर 5 मिनट बाद और दो गिलास। ऐसा करने से आपको थोड़े समय में दो से तीन बार पेशाब आ सकता है, लेकिन इससे आपके शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी।
हालांकि, यदि आप सुबह बासी मुंह पानी नहीं पीते हैं, तो आपको सिरदर्द, शरीर में दर्द, तेज धड़कन, ब्रोंकाइटिस, टीबी, मैनिंजाइटिस और किडनी से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, उल्टी, गैस, डायरिया, मधुमेह, कब्ज, मासिक धर्म में अनियमितता, और कान, नाक, गले से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।