सुबह खाली पेट पानी पीने के अद्भुत लाभ

सुबह की पानी पीने की आदत

सूचना: यदि आप सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने के आदी हैं, तो इसे वॉटर थेरेपी के रूप में जाना जाता है। शुरुआत में एक गिलास पानी पिएं और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाते जाएं, जिससे यह आपकी आदत बन जाएगी। सुबह के समय लगभग 1 लीटर पानी पीना फायदेमंद होता है। आप इसे दो हिस्सों में भी ले सकते हैं, जैसे पहले दो गिलास पानी पिएं और फिर 5 मिनट बाद दो और गिलास। ऐसा करने से आपको कुछ समय में दो से तीन बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इससे आपके शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी।

हालांकि, यदि आप सुबह बासी मुंह पानी नहीं पीते हैं, तो आपको सिरदर्द, शरीर में दर्द, तेज धड़कन, ब्रोंकाइटिस, टीबी, मैनिंजाइटिस और किडनी से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, उल्टी, गैस, डायरिया, मधुमेह, कब्ज, मासिक धर्म में अनियमितता, और कान, नाक तथा गले से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।