सुबह खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे: जानें 5 बड़े बदलाव
आजकल की व्यस्त जीवनशैली में, सुबह का नाश्ता महत्वपूर्ण है। कई लोग रोज सुबह चने का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद है। भीगे चने में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा देती है। इसके सेवन से कब्ज और पेट दर्द में राहत मिलती है, और यह खून की कमी को भी दूर करता है। जानें और क्या बदलाव आते हैं जब आप रोज सुबह खाली पेट भीगे चने का सेवन करते हैं।
| Aug 14, 2025, 10:27 IST
भीगे चने का सेवन: सेहत के लिए फायदेमंद
आजकल की व्यस्त जीवनशैली में, आपकी दैनिक आदतें यह निर्धारित करती हैं कि आपकी सेहत कैसी रहेगी। कई लोग सुबह-सुबह चने का सेवन करते हैं,
विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह भिगोकर चने खाने से हम कई बीमारियों से बच सकते हैं।
शरीर की ताकत और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए, सुबह खाली पेट चने का सेवन करना लाभकारी है। भीगे हुए चनों में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करती है।
रातभर भिगोए गए चनों का पानी निकालकर, उसमें अदरक, जीरा और नमक मिलाकर खाने से कब्ज और पेट दर्द में राहत मिलती है।
अगर आप रोज सुबह भीगे चने का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर में खून की कमी को दूर करेगा, क्योंकि इसमें आयरन और फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा होती है,
जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। इसे नियमित रूप से खाने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।