सुबह खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे: सेहत में 5 बड़े बदलाव
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, सुबह का रूटीन सेहत पर गहरा असर डालता है। कई लोग रोज सुबह चने का सेवन करते हैं, जो न केवल ऊर्जा बढ़ाता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है। भीगे हुए चने में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ताजगी देती है। जानें कैसे सुबह खाली पेट चने खाने से खून की कमी दूर होती है और शरीर की कमजोरी में सुधार होता है।
| Jun 27, 2025, 19:20 IST
सुबह के रूटीन में चने का महत्व
समाचार: आजकल की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में, आपकी दैनिक आदतें यह निर्धारित करती हैं कि आपकी सेहत कैसी रहेगी। कई लोग सुबह-सुबह चने का सेवन करना पसंद करते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह भिगोकर चने खाने से हम कई बीमारियों से बच सकते हैं।
शरीर की ताकत और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए, सुबह खाली पेट चने का सेवन करना फायदेमंद है। भीगे हुए चनों में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ताजगी प्रदान करती है।
रातभर भिगोए गए चनों का पानी निकालकर, उसमें अदरक, जीरा और नमक मिलाकर खाने से कब्ज और पेट दर्द में राहत मिलती है।
अगर आप रोज सुबह भीगे चने का सेवन करते हैं, तो यह शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। इसमें आयरन और फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा होती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है। नियमित सेवन से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।