स्वस्थ जीवन के लिए सही खान-पान और दिनचर्या अपनाएं

सही खान-पान

आयुर्वेद के अनुसार, अपने आहार में दही, दही से बने उत्पाद, छाछ, मोटे अनाज, दालें और फाइबर युक्त फल-सब्जियां शामिल करें। शाकाहारी और सात्विक भोजन का सेवन करें। वहीं, बासी, अम्लीय, तला हुआ, मसालेदार भोजन, मांसाहार और तामसिक आहार से बचना चाहिए।

सकारात्मक दिनचर्या

सकारात्मक व्यवहार

अच्छा व्यवहार - हमारी संस्कृति यह सिखाती है कि शरीर के अंदर रहने वाले सूक्ष्म जीव आपके व्यवहार से प्रभावित होते हैं। हमारे व्यवहार को हार्मोन नियंत्रित करते हैं, जो मस्तिष्क द्वारा संचालित होते हैं। मस्तिष्क हमारे ज्ञान, आदतों और व्यवहार के अनुसार कार्य करता है। इसलिए, सकारात्मक सोच और अनुशासित व्यवहार आपके अंदर निवास करने वाले जीवों के लिए भी फायदेमंद होगा।