स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर बीमारियों से बचें: डॉक्टर के सुझाव

बीमारियों का कारण और समाधान

खराब आहार के कारण होने वाली बीमारियों पर आधुनिक और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में भिन्नता है। यदि आप किसी से पूछें कि डायबिटीज कैसे होती है, तो आपको एक ही उत्तर नहीं मिलेगा। कुछ लोग तनाव के कारण, कुछ शारीरिक निष्क्रियता से, और कुछ खराब खानपान के चलते इसका शिकार होते हैं।

संपूर्ण स्वास्थ्य का महत्व

आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा का सिद्धांत संपूर्ण स्वास्थ्य पर जोर देता है। व्यक्ति की प्रकृति उसे स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब संतुलन बिगड़ता है, तो बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं। इससे बचने के लिए संतुलित जीवनशैली अपनाना आवश्यक है, जिसमें खानपान, व्यायाम और दिनचर्या का ध्यान रखना शामिल है। शरीर में पर्याप्त पानी होना और सक्रिय रहना भी जरूरी है, क्योंकि निष्क्रियता कई बीमारियों का कारण बनती है।

मौसम के अनुसार दिनचर्या

यह समझना आवश्यक है कि किस मौसम में क्या खाना चाहिए। सर्दियों में शरीर ठंडा होता है, और ठंडी चीजों का सेवन करने से बीमारियाँ बढ़ सकती हैं। इस मौसम में रक्त से संबंधित बीमारियों का खतरा अधिक होता है। स्वास्थ्य सेवाओं की सीमाएँ हैं, इसलिए बीमारियों से बचना बेहतर है। लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होना चाहिए।

हार्मोन संतुलन का महत्व

आजकल मेटाबोलिक डिसऑर्डर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जैसे हाइपोथायरायडिज्म, जो शरीर के ठंडा होने के कारण होता है। यदि आप सक्रिय रहेंगे, तो इस प्रकार की समस्याओं से बच सकते हैं। हार्मोन संतुलन के लिए शरीर को सक्रिय रखना आवश्यक है। जब हम सक्रिय नहीं होते, तो हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ता है। आधुनिक चिकित्सा में हार्मोन लेने की सलाह दी जाती है, जबकि आयुर्वेद सही जीवनशैली अपनाने की सलाह देता है।

स्वस्थ आदतें अपनाएं

पहले लोग पैदल चलते थे, लेकिन अब तकनीक के कारण सक्रियता कम हो गई है। इससे डायबिटीज और हाइपरथायरायडिज्म जैसी समस्याएँ बढ़ रही हैं।

आपको उतना ही खाना चाहिए, जितना पचा सकें। फल, सब्जियाँ और पिसे हुए अनाज का सेवन कम हो गया है। आजकल लोग मैदे की रोटी और जंक फूड का सेवन कर रहे हैं। आहार को उम्र के अनुसार लेना चाहिए और शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। बुजुर्गों को योग करना चाहिए, प्रौढ़ों को तेज चलना चाहिए, और युवाओं को दौड़ना चाहिए। बच्चों को बाहर खेलने के लिए भेजें और उन्हें स्वस्थ आहार दें।