स्वस्थ रहने के लिए 12 आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

स्वास्थ्य बनाए रखने के उपाय

स्वस्थ जीवन की चाह: हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह जीवनभर स्वस्थ रहे और बीमारियों से दूर रहे। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कमजोरी और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आने लगती है। उम्र के साथ दांत कमजोर होकर टूटने लगते हैं, बाल सफेद होने लगते हैं, जोड़ों और घुटनों में दर्द होता है, और आंखों की दृष्टि भी प्रभावित होती है।

हालांकि, कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप अपनी सेहत को बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. जोड़ों और घुटनों में दर्द के लिए, सुबह खाली पेट मेथी दाना चूर्ण का सेवन करें। यह अर्थराइटिस की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।

2. त्वचा रोगों के लिए, सुबह एलोवेरा जूस या ताजा एलोवेरा का सेवन करें। यह त्वचा की समस्याओं को दूर करता है और मुहांसों को खत्म करता है।

3. उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, नियमित रूप से लहसुन का सेवन करें। यह रक्तचाप को सामान्य करने में सहायक है।

4. बालों के स्वास्थ्य के लिए, रोजाना आंवला जूस का सेवन करें। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों को मजबूत और काले बनाए रखता है।

5. डायबिटीज के लिए, लौकी और करेले का जूस या सब्जी का सेवन करें। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

6. हृदय स्वास्थ्य के लिए, अनार का सेवन करें। यह हृदय को मजबूत बनाता है और रक्त के दबाव को नियंत्रित करता है।

7. आंखों की रोशनी के लिए, आंवला, गाजर, बादाम और पालक का सेवन करें। यह दृष्टि को सुधारने में मदद करता है।

8. पेट की समस्याओं जैसे गैस, कब्ज आदि के लिए, त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। यह पेट की समस्याओं को दूर करता है।

9. थकान और कमजोरी के लिए, अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिलाकर पिएं। यह ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।

10. दांतों की सेहत के लिए, नीम या बबूल की दातुन से मंजन करें। यह दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाता है।

11. आंवला और एलोवेरा जूस का नियमित सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

12. गिलोय का जूस पीने से प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ती है और बुखार जल्दी ठीक होता है।