स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद तीन खाद्य पदार्थ

स्वास्थ्य कार्नर

स्वास्थ्य कार्नर :- व्यस्त जीवनशैली के चलते कई लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं। अस्वस्थ खान-पान, धूम्रपान और शराब का सेवन शरीर को कमजोर कर देता है। आज हम आपको तीन ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिनका नियमित सेवन करने से आप हमेशा स्वस्थ और बीमारियों से दूर रह सकते हैं।

इन तीन चीजों का सेवन अवश्य करें-

भुने हुए चने-

भीगे हुए चनों में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। ये हमारे शरीर को ताकतवर बनाते हैं और बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं। इसलिए पुरुषों को भुने हुए चनों का सेवन अवश्य करना चाहिए।

दूध और केला-

एक गिलास दूध में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी है। प्रतिदिन दूध के साथ केले का सेवन करने से व्यक्ति हमेशा ताकतवर, चुस्त और तंदुरुस्त रहता है। इन चीजों का सेवन हर व्यक्ति को रोजाना करना चाहिए।

भीगे हुए बादाम-

सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम का सेवन करने से मर्दाना कमजोरी, मानसिक थकान और अन्य प्रकार की कमजोरी दूर होती है। इसलिए पुरुषों को सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।