स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद तीन खाद्य पदार्थ

स्वास्थ्य कार्नर

स्वास्थ्य कार्नर :-   व्यस्त जीवनशैली के चलते कई लोग अपनी सेहत की अनदेखी कर देते हैं। अस्वस्थ खान-पान, सिगरेट और शराब का सेवन शरीर को कमजोर बना देता है। आज हम आपको तीन ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिनका नियमित सेवन आपको ताकतवर बनाए रखेगा और बीमारियों से दूर रखेगा।

इन तीन चीजों का सेवन अवश्य करें-

भुने हुए चने-

भीगे हुए चनों में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। ये हमारे शरीर को ताकतवर बनाते हैं और बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं। इसलिए पुरुषों को भुने हुए चनों का सेवन अवश्य करना चाहिए।

दूध और केला-

एक गिलास दूध में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन और कैल्शियम होता है, जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी है। प्रतिदिन दूध के साथ केले का सेवन करने से व्यक्ति हमेशा ताकतवर, चुस्त और तंदुरुस्त रहता है। इसलिए इनका सेवन हर किसी को रोजाना करना चाहिए।

भीगे हुए बादाम-

सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम का सेवन करने से मर्दाना कमजोरी, मानसिक थकान और अन्य प्रकार की कमजोरी दूर होती है। इसलिए पुरुषों को सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।