स्वास्थ्य टिप्स: शरीर के दर्द के संकेत और उनकी संभावित वजहें

स्वास्थ्य टिप्स

आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में कई लोग अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते और अक्सर दर्द निवारक दवाओं पर निर्भर रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपनी सेहत की अनदेखी करना आपके लिए कितनी समस्याएँ पैदा कर सकता है? कई लोग अपने शरीर के दर्द को हल्का समझते हैं। यदि आप भी इनमें से एक हैं, तो आइए जानते हैं विशेषज्ञों से कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द किस चीज़ की कमी का संकेत हो सकता है, ताकि आप उसे ठीक कर सकें।

सीढ़ियाँ चढ़ने में कठिनाई

विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपको सीढ़ियाँ चढ़ते समय पैरों में थकान, कमजोरी या दर्द महसूस होता है, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन D हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए आवश्यक है। धूप में समय बिताने की कोशिश करें।

सीढ़ियाँ उतरते समय दर्द

यदि सीढ़ियाँ उतरते समय आपके घुटनों या जोड़ों में चुभन या दर्द होता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके जोड़ों की कार्टिलेज घिस रही है। यह स्थिति जोड़ों के लिए हानिकारक हो सकती है। इसके लिए आप मेथी दाने का पेस्ट रोजाना लगा सकते हैं।

खड़े रहने पर दर्द

यदि थोड़ी देर खड़े रहने पर जोड़ों में दर्द या अकड़न महसूस होती है, तो यह सूजन का संकेत हो सकता है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस या आर्थराइटिस का सामान्य लक्षण है। इससे राहत पाने के लिए आप रोजाना हल्दी और काली मिर्च को दूध में मिलाकर पिएं।

बैठते समय दर्द

यदि बैठते समय या लंबे समय तक बैठने के बाद उठते समय जोड़ों में तीव्र दर्द होता है, तो यह आर्थराइटिस का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना आगे चलकर समस्याएँ पैदा कर सकता है। इसलिए रोजाना व्यायाम करना न भूलें।