हरी मिर्च और अदरक: सेहत के लिए अद्भुत लाभ

हरी मिर्च के स्वास्थ्य लाभ

हरी मिर्च का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। रोजाना भोजन में दो से तीन ताजा हरी मिर्च शामिल करने से मधुमेह के रोगियों को फायदा होता है। यह पाचन ग्रंथियों के लिए भी फायदेमंद है और कब्ज की समस्या को दूर करती है। यदि खून में हीमोग्लोबिन की कमी है, तो हरी मिर्च का सेवन करना लाभकारी साबित होता है। इसके अलावा, मिर्च खाने से भूख कम लगती है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती और वजन बढ़ने का खतरा कम होता है.

अदरक: प्रतिरोधक क्षमता का बढ़ाने वाला

अदरक को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है। इसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। ताजे अदरक में 81% पानी, 2.5% प्रोटीन, 1% वसा, 2.5% फाइबर और 13% कार्बोहाइड्रेट होते हैं। अदरक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सर्दी-ज़ुकाम के खतरे को कम करता है। इसमें जिंक, क्रोमियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो रक्त संचार में सहायक होते हैं। नियमित रूप से अदरक का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी नियंत्रित रहता है। आधे घंटे तक अदरक चबाने से सिरदर्द और घबराहट से राहत मिलती है। अदरक की चाय पीने से ब्लड शुगर का स्तर भी संतुलित रहता है.