हीटवेव के दौरान स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के उपाय
हीटवेव के दौरान स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए कई सावधानियाँ बरतनी चाहिए। अत्यधिक गर्मी से होने वाली समस्याओं से बचने के लिए कोल्ड ड्रिंक के सेवन से लेकर गीले कपड़ों में रहने तक की आदतों पर ध्यान देना आवश्यक है। जानें कैसे सामान्य तापमान का पानी पीने और सही कपड़े पहनने से आप अपनी सेहत को बेहतर रख सकते हैं।
| May 26, 2026, 17:49 IST
हीटवेव का खतरा और सावधानियाँ
देश में हीटवेव का अलर्ट जारी किया गया है। अत्यधिक गर्मी और लू स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकते हैं। हीटवेव के समय केवल डिहाइड्रेशन या हीट स्ट्रोक की समस्या नहीं होती, बल्कि यह मौसम शरीर को कमजोर और बीमार भी कर सकता है।
विशेष रूप से, यदि इस दौरान कुछ सामान्य गलतियाँ की जाएं, तो हीटवेव का प्रभाव जल्दी ही दिखाई दे सकता है। यदि आप भी हीटवेव के दौरान बार-बार थकान, सिरदर्द, चक्कर, कमजोरी या बेचैनी का अनुभव कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। इसके पीछे आपकी कुछ दैनिक आदतें जिम्मेदार हो सकती हैं।
बार-बार कोल्ड ड्रिंक का सेवन
बार-बार कोल्ड ड्रिंक पीना
गर्मी में ठंडा पीने की चाहत में लोग बार-बार कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं। लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद चीनी और कैफीन से शरीर में पानी की कमी, वजन बढ़ना, अचानक ऊर्जा में कमी, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। बेहतर होगा कि आप घर का बना शरबत, सत्तू ड्रिंक, नारियल पानी या बेल का शरबत पिएं।
गीले कपड़ों में रहना
पसीना आने के बाद भी गीले कपड़ों में रहना
गर्मी में पसीने के कारण कपड़े गीले हो जाते हैं, लेकिन लोग इन्हीं कपड़ों में लंबे समय तक रहते हैं। यह गलती स्किन इंफेक्शन और फंगल समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है। इससे खुजली, रैशेज, बैक्टीरियल इंफेक्शन, बदबू और स्किन इरिटेशन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इस मौसम में ढीले और सूती कपड़े पहनना बेहतर है। अधिक पसीना आने पर कपड़े बदलना न भूलें।
धूप से आने के बाद ठंडा पानी पीना
धूप से आने के तुरंत ठंडा पानी पीना
जब लोग गर्मी से लौटते हैं, तो तुरंत फ्रिज से ठंडा पानी पी लेते हैं। इससे शरीर पर तापमान का अचानक दबाव पड़ सकता है, जिससे गले में खराश, पेट दर्द, सिरदर्द और पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। यदि आपको घर लौटने पर प्यास लगे, तो पहले सामान्य तापमान का पानी पिएं, फिर धीरे-धीरे ठंडा पानी लें।
लेखक
- मिताली जैन