हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण आहार संबंधी सुझाव

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के उपाय

हेल्थ कार्नर: हृदय रोग से ग्रसित व्यक्तियों को कई प्रकार के परहेज़ करने की सलाह दी जाती है। आज हम आपको कुछ महत्वपूर्ण सुझाव देने जा रहे हैं जो आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

अपने आहार में प्याज को शामिल करने से रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। जिन लोगों को हृदय की धड़कन तेज होने या घबराहट की समस्या होती है, उन्हें प्याज का सेवन बढ़ाना चाहिए।

टमाटर में कई खनिज और विटामिन जैसे विटामिन A, C, बीटा केरोटीन और पोटेशियम होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।

लौकी का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और व्यक्ति में ऊर्जा का अनुभव होता है।

लहसुन को हृदय के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। सुबह खाली पेट दो लहसुन की कलियाँ खाना चाहिए।

गाजर को अपने भोजन में शामिल करने से तेज धड़कनों की समस्या में राहत मिलती है और यह आंखों के लिए भी फायदेमंद है।