2026 का स्वागत: हैंगओवर से राहत के प्रभावी उपाय

नई दिल्ली: नए साल का जश्न

नई दिल्ली: जैसे ही 2025 का अंत नजदीक आता है, लोग नए साल की पार्टियों के लिए उत्साहित हैं। क्लब, बार, रेस्टोरेंट, होटल और मॉल में जश्न का माहौल है, जबकि कई लोग घर पर भी देर रात तक पार्टी का आनंद ले रहे हैं। इन उत्सवों में अक्सर शराब का सेवन होता है, लेकिन कभी-कभी लोग जरूरत से ज्यादा पी लेते हैं, जिससे नशा, लड़खड़ाना या हैंगओवर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हैंगओवर के कारण

हैंगओवर तब होता है जब शराब का अत्यधिक सेवन किया जाता है, जिससे शरीर और मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके सामान्य कारणों में खाली पेट पीना, तेज शराब का सेवन और डिहाइड्रेशन शामिल हैं, क्योंकि शराब एक ड्यूरेटिक होती है। महिलाओं में कम वजन और कम बार शराब पीने की आदतों के कारण हैंगओवर होने की संभावना अधिक होती है। इसके लक्षणों में पेट दर्द, थकान, पिछली रात की याददाश्त में कमी, चक्कर आना, चिंता और दिल की धड़कन तेज होना शामिल हैं।

हैंगओवर से राहत के उपाय

खूब पानी पिएं

अगर आप भारीपन, थकावट और तेज सिरदर्द के साथ जागते हैं, तो सबसे पहले हाइड्रेशन पर ध्यान दें। अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खूब पानी पिएं।

नींबू पानी

नींबू पानी एक सरल और प्रभावी घरेलू उपाय है। एक गिलास पानी में आधे नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिलाकर पिएं। यह आपके शरीर को रिहाइड्रेट करने, खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने और मतली, उल्टी और सिरदर्द को कम करने में मदद करता है।

नारियल पानी

नारियल पानी एक बेहतरीन उपाय है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो खोए हुए मिनरल्स की भरपाई करता है, ऊर्जा बढ़ाता है और थकान को कम करता है। सुबह इसे पीने से आप तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं।

पुदीने की पत्तियां

पुदीने की पत्तियां भी हैंगओवर से राहत दिलाने में सहायक हो सकती हैं। पार्टी से पहले ताजा पुदीना फ्रिज में रखें। पत्तियों को पीसकर पानी में मिलाएं, छान लें और पिएं, या कुछ पत्तियों को पानी में उबाल लें। पुदीने के प्राकृतिक गुण हैंगओवर के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

अदरक

अदरक एक और प्रभावी उपाय है। अदरक का रस निकालें या पिसी हुई अदरक को पानी में मिलाएं। अदरक हैंगओवर के कारण होने वाली मतली, सिरदर्द और चिंता को कम कर सकती है। अगर इसका स्वाद बहुत तेज है, तो इसे पीने में आसान बनाने के लिए थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है।