गुस्सा और स्वास्थ्य: जानें कैसे आपकी भावनाएं दिल को प्रभावित कर सकती हैं

भावनाओं का स्वास्थ्य पर प्रभाव

हम सभी समय-समय पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, जो कि परिस्थिति और व्यक्ति के अनुसार भिन्न होती हैं। उदासी, खुशी और गुस्सा ऐसी भावनाएं हैं, जो न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती हैं। विशेष रूप से, गुस्सा हमारे दिल पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

गुस्सा और दिल का स्वास्थ्य

गुस्सा दिल को प्रभावित कर सकता है

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि नकारात्मक भावनाएं, जैसे गुस्सा, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। गुस्सा दिल को कैसे नुकसान पहुंचाता है? दरअसल, तनाव हार्मोन जैसे एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल रक्तचाप, हृदय गति और रक्त के थक्के को बढ़ाते हैं, जो दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं। 2022 में की गई एक समीक्षा में यह भी पाया गया कि गुस्सा और अवसाद हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं और हृदय संबंधी बीमारियों से रिकवरी को धीमा कर देते हैं।

क्रोध का स्वास्थ्य पर प्रभाव

स्वास्थ्य पर क्रोध का प्रभाव

क्रोध न केवल हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि यह समग्र स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। आइए जानते हैं कि क्रोध स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है:

प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव

प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव

लगातार क्रोध करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रोध प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है।

पाचन तंत्र पर प्रभाव

पाचन तंत्र पर प्रभाव

तनाव हार्मोन आपके पाचन को बाधित कर सकते हैं, जिससे पेट दर्द, एसिड रिफ्लक्स या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम हो सकता है। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रोध इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में कोलन मोटर और मायोइलेक्ट्रिक गतिविधि को प्रभावित कर सकता है।

मांसपेशियों को भी नुकसान पहुँचता है

मांसपेशियों को भी नुकसान पहुँचता है

क्रोध शरीर में तनाव पैदा कर सकता है, जिससे सिरदर्द, पीठ दर्द और अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं हो सकती हैं। न्यूरोस्पाइन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि मध्यम से गंभीर क्रोध का अनुभव करने वाले लोगों को पीठ और गर्दन में दर्द होता है।

हृदय पर प्रभाव

हृदय पर प्रभाव

गुस्सा हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जिससे दीर्घकालिक हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जब हम क्रोधित होते हैं, तो कैटेकोलामाइन नामक तनाव हार्मोन स्रावित होता है, जिससे उच्च रक्तचाप और तेज़ हृदय गति हो सकती है।