सोनू सूद का फिटनेस रहस्य: 52 की उम्र में सिक्स पैक एब्स बिना कठिन डाइट के

सोनू सूद का फिटनेस रहस्य

सोनू सूद का फिटनेस रहस्य: फिल्म इंडस्ट्री में, फिटनेस का महत्व अत्यधिक है, चाहे वह अभिनेता हों या अभिनेत्री। कुछ सितारे सख्त डाइट का पालन करते हैं, जबकि अन्य केवल हल्का खाना खाते हैं या जिम में घंटों बिताते हैं। सेलेब्रिटीज़ अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए कई उपाय करते हैं, जिसमें उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन पर ध्यान देना शामिल है।

बॉलीवुड के अभिनेता सोनू सूद भी इस मामले में पीछे नहीं हैं। 52 वर्ष की आयु में भी, वह अपनी शानदार फिजिक से प्रशंसकों को चौंकाते रहते हैं और अक्सर सोशल मीडिया पर अपने सिक्स-पैक एब्स का प्रदर्शन करते हैं। लेकिन सवाल यह है कि वह इस उम्र में बिना किसी कठिन डाइट या कठिन वर्कआउट के इतने फिट कैसे रहते हैं?

सोनू सूद का सरल फिटनेस रहस्य

दिलचस्प बात यह है कि सोनू सूद क्रैश डाइट या कठिन जिम सेशंस में विश्वास नहीं करते। इसके बजाय, वह संतुलित आहार और नियमित हल्के वर्कआउट के माध्यम से अपनी फिटनेस बनाए रखते हैं। एक मीडिया चैनल से बातचीत में, उन्होंने अपने दैनिक रूटीन और फिटनेस के सिद्धांत के बारे में बताया।

सुबह का रूटीन: दिन की शांत शुरुआत

सोनू के लिए सुबह का समय बहुत महत्वपूर्ण है। वह अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, ध्यान और हल्की स्ट्रेचिंग से करते हैं, जिससे उनका मन और शरीर एक साथ आ जाते हैं।

“मैं अपनी सुबह को जल्दी और शांति से शुरू करता हूँ। एक गिलास गर्म पानी, कुछ मिनटों का ध्यान और हल्की स्ट्रेचिंग मेरे मन और शरीर को संतुलित करने में मदद करती है। यह धीमी शुरुआत पूरे दिन के लिए एक सकारात्मक माहौल तैयार करती है, चाहे दिन कितना भी व्यस्त क्यों न हो,” उन्होंने कहा।

वर्कआउट: केवल एक घंटे का समय

कई सेलेब्रिटीज़ के विपरीत, जो जिम में घंटों बिताते हैं, सोनू इसे सरल और प्रभावी रखते हैं। “मैं लगभग हर दिन एक घंटे के लिए ट्रेनिंग करता हूँ। मेरे वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कोर वर्क, फंक्शनल एक्सरसाइज और कार्डियो शामिल होते हैं। मुझे अपने रूटीन को विविधता में रखना पसंद है ताकि यह मेरे शरीर को चुनौती दे और इसे दिलचस्प बनाए रखे,” उन्होंने कहा।

डाइट: कोई कठिनाई नहीं, बस समझदारी से चयन

जब बात खाने की आती है, तो सोनू घर के बने खाने, पोर्शन कंट्रोल और अच्छे पोषण में विश्वास करते हैं। वह कठिन डाइटिंग से बचते हैं और अपने शूटिंग शेड्यूल के अनुसार अपने भोजन को समायोजित करते हैं। सोनू ने कहा, “मैं अत्यधिक डाइटिंग में विश्वास नहीं करता। मेरा आहार मेरे शूटिंग शेड्यूल और शारीरिक आवश्यकताओं के अनुसार होता है, लेकिन मूल बातें वही रहती हैं—घर का बना खाना, पोर्शन कंट्रोल और अच्छा पोषण। मुझे हल्का, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला खाना पसंद है। ऊर्जा के लिए, मैं आमतौर पर ताजे फल, नट्स, स्प्राउट्स और दालों पर निर्भर करता हूँ।”

लंबे शूटिंग दिनों में, वह सक्रिय और ध्यान केंद्रित रहने के लिए भुने हुए चने, फलों के कटोरे और घर के बने प्रोटीन स्नैक्स अपने पास रखते हैं।

वर्क अपडेट

सोनू सूद हाल ही में फिल्म ‘फतेह’ में नजर आए थे, जिसे उन्होंने स्वयं निर्देशित किया था।