रोटी में ओट्स मिलाकर पाचन स्वास्थ्य को सुधारें
रोटी का महत्व और ओट्स का लाभ
आपका स्वास्थ्य: शाम के भोजन में रोटी का सेवन आम है, जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। रोटी खाने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। शुगर के मरीजों के लिए भी रोटी एक अच्छा विकल्प है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आटे में कुछ खास चीजें मिलाई जाएं, तो इसके फायदे और बढ़ सकते हैं?
आइए जानते हैं कि वह खास चीज क्या है, जिसे हमें रोजाना आटे में मिलाकर खाना चाहिए।
गैस और कब्ज की समस्याओं से राहत पाने के लिए, आटे में ओट्स का पाउडर मिलाना बेहद फायदेमंद है। यह पाउडर आपको आसानी से बाजार में मिल जाएगा।
इसके लिए, तीन भाग आटे में एक भाग ओट्स का पाउडर मिलाकर रोटी बनाएं।
ओट्स का पाउडर मिलाने से आटे की पौष्टिकता में वृद्धि होती है। इससे बनी रोटी का सेवन करने से आपकी पाचन शक्ति में सुधार होगा और पेट की गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।