ऑफिस में ताजगी बनाए रखने के 5 आसान तरीके
ताजगी बनाए रखने के लिए सरल उपाय
नई दिल्ली: ऑफिस की व्यस्तता और लगातार मीटिंग्स के बीच खुद को तरोताजा रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, कुछ सरल और प्रभावी आदतें आपके पूरे दिन के लुक को बेहतर बना सकती हैं। आजकल, कॉरपोरेट कल्चर में केवल काम नहीं, बल्कि आपकी प्रेजेंटेशन और पर्सनालिटी भी महत्वपूर्ण हैं। जब वर्क लोड अधिक हो और दिन लंबा हो, तो ऊर्जा और लुक को बनाए रखना कठिन हो जाता है।
फ्रेश लुक का सीधा संबंध आपके शरीर में पानी, नींद की गुणवत्ता और ग्रूमिंग रूटीन से है। यदि आप दिन में 2-3 मिनट का माइक्रो रिफ्रेश लेते हैं, तो थकान आपके चेहरे पर नहीं दिखेगी। कुछ घरेलू, किफायती और ऑफिस-फ्रेंडली टिप्स अपनाकर आप वर्क लोड के बावजूद भी बेहतरीन नजर आ सकते हैं। आइए जानते हैं 5 प्रभावी तरीके।
सुबह की तैयारी
दिन की शुरुआत एक ताजगी भरे लुक की नींव रखती है। सुबह नहाने के बाद हल्का जेल-बेस्ड मॉइश्चराइजर लगाएं, जो चिपचिपा न हो। आंखों के नीचे आइस-क्यूब को 10 सेकंड तक घुमाएं, इससे पफीनेस कम होती है। बालों में हल्का सीरम और कपड़ों पर हल्का परफ्यूम स्प्रे करें। यह सुबह की तैयारी दिनभर आपको साफ, हल्का और ताजगी भरा लुक देती है।
पानी और सांस की ताजगी
हर 2 घंटे में एक गिलास पानी पिएं। यह आपकी स्किन को अंदर से चमकदार बनाता है। डेस्क पर शुगर-फ्री मिंट या इलायची रखें और 3-4 घंटे में एक लें। इससे आपकी सांस में ताजगी बनी रहती है। चाय या कॉफी के बाद पानी से कुल्ला करना न भूलें। यह आदत थकान के संकेतों को कम करती है और बातचीत के दौरान आत्मविश्वास बढ़ाती है।
माइक्रो रिफ्रेश रूटीन
लंच के बाद 2 मिनट खुद को दें। चेहरे पर गुलाब-वाटर या एलो-फेस मिस्ट स्प्रे करें। टिश्यू से हल्का डैब करें, रगड़ें नहीं। हाथों को धोकर उन पर हल्का मॉइश्चराइजर लगाएं। कंप्यूटर स्क्रीन से आंखें हटाकर 10 सेकंड के लिए पलकें बंद करें। यह छोटा रूटीन थकान को छुपाता है और आपकी स्किन को तुरंत ताजगी देता है।
पावर नैप और पोस्चर
वर्क लोड के बीच 6-8 मिनट का पावर नैप बहुत फायदेमंद होता है। सिर को डेस्क पर न रखें, कुर्सी पर सीधा बैठकर आंखें बंद करें। उठने के बाद कंधों को पीछे कर पोस्चर को सीधा करें। सही पोस्चर से चेहरा ज्यादा सक्रिय और कपड़े भी व्यवस्थित दिखते हैं। यह आपके लुक को स्मार्ट और एनर्जेटिक बनाता है।
ऑयल कंट्रोल और कपड़े सेट करना
यदि आपकी स्किन ऑयली लग रही है, तो चेहरे पर हल्का कॉम्पैक्ट पाउडर लगाने के बजाय ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करें। पेपर से तेल सोखें, बार-बार पाउडर न लगाएं। कपड़ों के कॉलर और शर्ट-कफ को हल्का सेट करें। टाई या बटन ठीक करें। दिन के अंत में भी यह आदत आपको बिल्कुल शार्प और टिप-टॉप लुक देती है।