गर्मी में लू से राहत पाने के घरेलू उपाय

गर्मी का प्रकोप और लू से बचाव

नई दिल्ली: गर्मी का मौसम अपने चरम पर है, जिससे लू लगने का खतरा बढ़ गया है। लोग गर्मी से बचने के लिए पूरी तरह से कपड़े पहनकर और सिर ढककर बाहर निकल रहे हैं, लेकिन फिर भी लू लगने की घटनाएं बढ़ रही हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि लू केवल बाहर की गर्म हवा से नहीं, बल्कि घर के अंदर भी हो सकती है। जब शरीर में बुखार, अकड़न और बेचैनी का अनुभव हो, तो कुछ घरेलू उपाय तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं। ये उपाय न केवल सस्ते और सरल हैं, बल्कि बिना किसी साइड इफेक्ट के त्वरित प्रभाव दिखाते हैं। आइए जानते हैं लू लगने पर क्या करना चाहिए और कौन से उपाय सबसे प्रभावी हैं।

प्याज का रस-लू का प्रभावी उपाय

गर्मी में प्याज को एक सुपरफूड माना जाता है। लू लगने पर ताजा प्याज का रस निकालकर दो चम्मच पीना फायदेमंद होता है। इसके साथ ही, इस रस को हाथों, पैरों के तलवों और कानों के पीछे लगाना चाहिए। इससे शरीर का तापमान तेजी से कम होता है। सुबह के नाश्ते में कच्चा प्याज खाने से लू लगने का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।

सौंफ का पानी-ठंडक और पाचन के लिए

रात को एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर पीना चाहिए। सौंफ न केवल लू से राहत दिलाता है, बल्कि मुंह की बदबू को भी दूर करता है और पाचन में मदद करता है। गर्मियों में यह एक बेहतरीन पेय है जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है।

धनिया और पुदीने का रस-तुरंत राहत

धनिया और पुदीने की पत्तियों को पीसकर रस निकालें और उसमें थोड़ी चीनी मिलाकर पिएं। यह मिश्रण लू लगने पर तेजी से राहत देता है। ये दोनों सामग्री प्राकृतिक रूप से ठंडक प्रदान करती हैं और शरीर की गर्मी को बाहर निकालने में मदद करती हैं।

गुनगुने पानी से नहाना

एक बाल्टी पानी को पूरे दिन धूप में रखें और शाम को इस गुनगुने पानी से नहाएं। यह एक पुराना और प्रभावी उपाय है। इससे शरीर के दर्द में कमी आती है और तापमान संतुलित होता है। नहाने के बाद हल्के कपड़े पहनकर आराम करें।

तुरंत अपनाएं ये उपाय

लू लगने पर तुरंत व्यक्ति के शरीर को गीले कपड़े से पोंछ लें। सामान्य पानी पिलाएं और सिर पर गीला तौलिया रखें ताकि दिमाग ठंडा रहे। जब तापमान सामान्य हो जाए, तो ताजे पानी से नहा लें। इन सरल उपायों से स्थिति जल्दी सामान्य हो जाती है।

कच्चा आम

इसके अलावा, कच्चे आम को आग पर पकाकर उसे पानी में छोड़कर, फिर उस आम को शरीर पर लगाना भी फायदेमंद होता है। चाहें तो इसे पी भी सकते हैं।