गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए बेहतरीन पेय

गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने के उपाय

गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने के लिए पेय: हाल ही में उत्तर प्रदेश के नोएडा के जिला अस्पताल में एक युवक की संभावित हीट स्ट्रोक से मौत का मामला सामने आया है। इमरजेंसी में लाए गए इस युवक को होशियारपुर रेड लाइट से लाया गया था, और वह बेहोशी की हालत में था। शव को पोस्टमार्टम के लिए भेजा गया है, और स्टाफ का कहना है कि रिपोर्ट आने के बाद ही यह स्पष्ट होगा कि मौत का कारण हीट स्ट्रोक था या कुछ और। हीट स्ट्रोक से लोगों की स्थिति गंभीर हो रही है, और इससे बचने के लिए लोग विभिन्न उपाय कर रहे हैं।

हीट स्ट्रोक से बचने की आवश्यकता

गर्मी की तेज धूप और गर्म हवाएं लोगों को परेशान कर रही हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए हीट वेव से बचना अत्यंत आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार, हीट वेव के कारण उल्टी, दस्त, डिहाइड्रेशन, कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इस मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्मी से राहत देने वाले पेय

डॉक्टरों और आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ देसी पेय गर्मियों में शरीर के तापमान को संतुलित रखने और हीट वेव से बचाने में मददगार होते हैं। ये पेय न केवल ऊर्जा प्रदान करते हैं, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।

आम का पन्ना

इन पेयों में सबसे पहले आम का पन्ना आता है, जो कच्चे आम से बनाया जाता है और इसकी तासीर ठंडी होती है। इसमें भुना जीरा, काली मिर्च, सौंफ और काला नमक मिलाकर इसे और भी स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बनाया जा सकता है। आम का पन्ना शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है और लू से बचाता है।

नारियल का पानी

दूसरा पेय नारियल का पानी है, जिसमें पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखता है और प्राकृतिक रूप से ठंडक प्रदान करता है।

नींबू पानी

नींबू पानी भी गर्मियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। नींबू पानी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और ताजगी के साथ-साथ लू से भी बचाता है।

छाछ

छाछ को भी गर्मियों का एक महत्वपूर्ण पेय माना जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट की गर्मी को कम करते हैं और पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में भी मददगार है।

बेल का शरबत

बेल का शरबत भी गर्मियों में एक बेहतरीन कूलिंग ड्रिंक है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और लू के प्रभाव से बचाता है।

घर पर तैयार करें ये पेय

इन सभी पेयों की खासियत यह है कि इन्हें घर पर आसानी से बनाया जा सकता है और सभी आयु वर्ग के लोग इन्हें सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि दिन में दो से तीन बार इनका सेवन करने से लू के दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है। जब तापमान बढ़ रहा हो और लू चल रही हो, तो ये देसी पेय किसी रामबाण से कम नहीं हैं। ये न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि गर्मी के मौसम में स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद करते हैं।