ठंडे पानी से चेहरे को धोने के अद्भुत मानसिक स्वास्थ्य लाभ

ठंडे पानी से चेहरे को धोने के फायदे

बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री आलिया भट्ट ने मेकअप से पहले ठंडे पानी से चेहरे को धोने के टिप्स साझा किए हैं, जो काफी चर्चा का विषय बने हैं। क्या आप जानते हैं कि ये केवल मेकअप टिप्स नहीं हैं, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं? इसलिए अक्सर रोने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धोने की सलाह दी जाती है। हेल्थ कोच दीनाज़ वरवतवाला ने इस विषय पर विस्तार से जानकारी दी है। आइए जानते हैं कि ठंडे पानी का मानसिक स्वास्थ्य से क्या संबंध है और इसके क्या लाभ हैं।

रोने के दौरान शरीर में रसायनों का स्राव
हेल्थ कोच दीनाज़ वरवतवाला के अनुसार, रोना केवल एक भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, बल्कि यह एक शारीरिक प्रक्रिया भी है। जब हम रोते हैं, तो हमारा शरीर कुछ रसायनों को छोड़ता है, जिसमें कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) शामिल है।

तनाव से राहत पाने का उपाय
उन्होंने बताया कि यदि इस दौरान ठंडे पानी से चेहरे को धोया जाए, तो तंत्रिका तंत्र यानी नर्वस सिस्टम शांत हो जाता है और तनाव हार्मोन का स्तर कम होने लगता है। इसके साथ ही, यह (फील गुड हार्मोन) के स्राव को भी बढ़ाता है। इसलिए स्वास्थ्य प्रशिक्षक दिन में कम से कम एक बार ठंडे पानी से चेहरे को धोने की सलाह देते हैं।

अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन का स्राव
यह एक प्राकृतिक उपाय है जो शारीरिक और भावनात्मक दर्द को कम करने में मदद करता है। ठंडा पानी मस्तिष्क में विद्युत आवेग भेजता है, जिससे अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन का स्राव होता है। यह हार्मोन मूड को बेहतर बनाने में सहायक होता है। कुल मिलाकर, ठंडे पानी से चेहरे को धोने से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज़ होता है।

ध्यान रखने योग्य बातें
यदि आपको सर्दी-ज़ुकाम है, तो चेहरे पर ठंडा पानी डालने से बचें।
सर्दियों में बहुत ठंडे पानी से चेहरे को धोने से बचें।
केवल कुछ सेकंड के लिए ही पानी में चेहरे को डुबोएं, अधिक समय तक ऐसा करने से बचें।
संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्तियों को अधिक समय तक पानी में नहीं रहना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य पर ठंडे पानी का प्रभाव
स्वास्थ्य प्रशिक्षक ने बताया कि ठंडे पानी का हमारे मानसिक स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। जब हम ठंडे पानी से चेहरे को धोते हैं, तो शरीर का तापमान कम हो जाता है। इससे मस्तिष्क को हल्का झटका लगता है और व्यक्ति खुद को तनावमुक्त महसूस करता है। इसके साथ ही, वह तरोताज़ा महसूस करता है। ठंडा पानी एंडोर्फिन हार्मोन को बढ़ाता है और तनाव से राहत देता है, जिससे तंत्रिका तंत्र भी शांत होता है।