दोपहर की नींद से बचने के लिए खाने में शामिल करें ये चीजें
दोपहर की सुस्ती
कई बार ऐसा होता है कि दिन का भोजन करने के बाद व्यक्ति को नींद आने लगती है और आराम करने की इच्छा होती है। यह समस्या बड़े और छोटे सभी के लिए सामान्य है। इस स्थिति में काम में मन नहीं लगता और चाय या कॉफी का सेवन करने का ख्याल आता है। ऐसा लगता है कि बिना इनका सेवन किए काम करना मुश्किल हो जाएगा।
खाने में घी का उपयोग
विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन में घी का उपयोग करना चाहिए। खासकर उन लोगों के लिए जिनमें विटामिन D और B12 की कमी है। यह सेहत के लिए लाभकारी है। यदि आप कब्ज, पिगमेंटेशन या थायराइड जैसी समस्याओं से ग्रस्त हैं, तो लंच में एक चम्मच घी का सेवन अवश्य करें।
चटनी का सेवन
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कई लोग भोजन के साथ चटनी खाना पसंद करते हैं, जबकि कुछ इसे नहीं पसंद करते। यदि आप चटनी के शौकीन नहीं हैं, तो आज से अपने लंच में चटनी का सेवन करना शुरू करें। विशेषज्ञों का कहना है कि चटनी का सेवन करने से आपको दिनभर सक्रिय रहने में मदद मिलेगी और नींद भी नहीं आएगी।
विशेषज्ञों की सलाह
इस जानकारी को अपनाने से पहले विशेषज्ञों से सलाह लेना न भूलें।