धूम्रपान छोड़ने के फायदे: स्वास्थ्य में सुधार के अद्भुत बदलाव

धूम्रपान का प्रभाव और स्वास्थ्य पर इसके दुष्प्रभाव

काम के दौरान सिगरेट का एक कश भले ही अस्थायी राहत दे, लेकिन यह हर बार शरीर को नुकसान पहुंचाता है। डॉक्टर कुनाल सूद के अनुसार, धूम्रपान के दुष्प्रभाव लंबे समय में शरीर को कमजोर कर देते हैं।

धूम्रपान के दुष्प्रभाव

डॉक्टर सूद ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि धूम्रपान का असर केवल फेफड़ों तक सीमित नहीं है, बल्कि यह पूरे शरीर की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। तंबाकू के धुएं में मौजूद टार और 7,000 से अधिक रसायन फेफड़ों की लचक को कम कर देते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई, क्रॉनिक खांसी और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

फेफड़ों की सुरक्षा प्रणाली पर प्रभाव

डॉक्टर सूद के अनुसार, धूम्रपान फेफड़ों की इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है और शरीर की रिकवरी धीमी हो जाती है। यह स्थिति व्यक्ति की एक्सरसाइज क्षमता को भी घटा देती है। कमजोर सिलिया वायु मार्ग को साफ नहीं कर पातीं, जिससे म्यूकस प्लग बनते हैं और सांस लेने में कठिनाई होती है।

धूम्रपान छोड़ने के बाद के बदलाव

डॉक्टर सूद बताते हैं कि जब कोई व्यक्ति धूम्रपान छोड़ता है, तो उसका शरीर तुरंत सुधार प्रक्रिया शुरू कर देता है। 'दो से बारह हफ्तों के भीतर रक्त संचार और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है।' एक साल में हृदय रोग का खतरा लगभग 50% कम हो जाता है, और दस साल बाद फेफड़ों के कैंसर का जोखिम आधा रह जाता है। यह शरीर की प्राकृतिक हीलिंग का एक अद्भुत उदाहरण है।

स्वस्थ जीवन की ओर कदम

डॉक्टर सूद सलाह देते हैं कि धूम्रपान को पूरी तरह छोड़ना स्वास्थ्य की रक्षा का सबसे बड़ा कदम है। इसके साथ ही वे कार्डियो एक्सरसाइज, डीप ब्रीदिंग और पेशेवर मदद लेने की सलाह देते हैं। उनका कहना है कि 'फेफड़ों की सेहत के साथ-साथ गट-लंग एक्सिस यानी पाचन तंत्र और फेफड़ों के बीच का संतुलन भी जरूरी है।' एक स्वस्थ पाचन तंत्र फेफड़ों की सूजन को नियंत्रित कर बेहतर श्वसन क्षमता प्रदान करता है।

डॉक्टर सूद की महत्वपूर्ण सलाह

डॉक्टर सूद ने स्पष्ट किया कि यह जानकारी सामान्य जनजागरूकता के लिए है, चिकित्सा परामर्श का विकल्प नहीं। उन्होंने लोगों से आग्रह किया कि यदि आप धूम्रपान छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं, तो डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें और पेशेवर मार्गदर्शन में आगे बढ़ें। धूम्रपान छोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन सही कदम और समर्थन से यह संभव है और इसके फायदे जीवनभर साथ रहते हैं।