मानसून में मांसाहार से बचने के स्वास्थ्य लाभ
मानसून स्वास्थ्य सुझाव
मानसून स्वास्थ्य सुझाव: सावन के महीने में शाकाहारी भोजन का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इसे धार्मिक दृष्टिकोण से भी जोड़ा जाता है। यह महीना भगवान शिव को समर्पित है, इसलिए हिंदू धर्म के अनुयायी इस दौरान शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस मौसम में मांसाहार से परहेज करने के पीछे स्वास्थ्य कारण भी हैं? आइए जानते हैं कि चिकन या मटन खाने से सेहत पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।
मांसाहार से परहेज क्यों?
इस महीने मांसाहारी भोजन पचाने में कठिनाई हो सकती है। आइए जानते हैं कि कौन सा मांस खाने से समस्याएं हो सकती हैं।
बकरे का मांस: आयुर्वेद के अनुसार, बकरे का मांस या मटन खाने से अग्नि, वात और कफ की समस्याएं बढ़ सकती हैं। यह मांस भारी और चिकनाई युक्त होता है, जिससे पाचन में कठिनाई होती है। बरसात में बकरे का मांस खाने से अपच, भारीपन, जोड़ों में दर्द और नींद में परेशानी हो सकती है।
मुर्गे का मांस: इस मौसम में चिकन खाने से अपच, कब्ज, गैस और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसका मांस अत्यधिक चिकना होता है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।
रेड मीट: बीफ या रेड मीट जैसे भारी मांस का सेवन करने से शरीर में भारीपन महसूस होता है। इनमें फैट की मात्रा अधिक होती है, जिससे अपच, उल्टी और फोड़े-फुंसियों की समस्या हो सकती है।
मछली: इस मौसम में मछलियों में अंडे होते हैं, इसलिए इन्हें नहीं खाना चाहिए। ऐसी मछलियां खाने से खुजली और लालिमा की समस्या हो सकती है, जिससे कफ बढ़ता है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
मानसून में पाचन की कमजोरी
इस मौसम में बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। धूप की कमी, अधिक नमी और साफ-सफाई की कमी के कारण पाचन में समस्या हो सकती है। इस समय पानी भी साफ नहीं मिलता, जिससे दूषित पानी पीने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
सावन में क्या खाएं?
- हरी पत्तेदार सब्जियां खा सकते हैं।
- लौकी, तुरई और करेला जैसी हल्की और फाइबर से भरपूर सब्जियां खाएं।
- खिचड़ी, मूंग दाल, सूप और छाछ जैसी चीजों को डाइट में शामिल करें।
- नींबू, अदरक और काली मिर्च से बनी चाय पिएं।
कुछ सावधानियां
- कच्चे सलाद से बचें और फलों को अच्छे से धोकर खाएं।
- घर में हल्का भोजन बनाकर खाएं।
- स्ट्रीट फूड से परहेज करें।