मानसून में सेहतमंद रहने के लिए आयुर्वेदिक उपाय

मानसून का आगमन और स्वास्थ्य पर प्रभाव

मानसून का मौसम आ चुका है, जिससे एक ओर गर्मी से राहत मिली है, वहीं दूसरी ओर बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। इस मौसम में कई लोग संक्रमण, एलर्जी और पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं। तापमान में अचानक बदलाव से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी मौसमी बीमारियाँ हो सकती हैं। ऐसे में शरीर को सही पोषण देना अत्यंत आवश्यक है, और इसके लिए आप आयुर्वेदिक उपायों का सहारा ले सकते हैं।

नीम के पत्ते

नीम अपने एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल और रक्त शोधक गुणों के लिए प्रसिद्ध है, जो इसे त्वचा को संक्रमण से बचाने का एक प्रभावी उपाय बनाता है। आर्द्र जलवायु में यह एक आम समस्या है। आप नहाने के लिए नीम के पानी का उपयोग कर सकते हैं, जो चकत्ते, खुजली और फंगल संक्रमण को रोकने में सहायक है। इसके लिए नीम का पेस्ट बनाकर त्वचा पर लगाना भी फायदेमंद है।

अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी पाचन को सुधारने और पेट फूलने, एसिडिटी और अपच से राहत देने के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय है। बारिश के मौसम में ये समस्याएँ आम होती हैं। खाने के बाद गर्म अजवाइन का पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और यह शरीर को अंदर से साफ रखता है।

नींबू और अदरक की चाय

नींबू और अदरक दोनों ही डिटॉक्सिफाइंग गुणों से भरपूर होते हैं। इनकी चाय शरीर से अशुद्धियाँ निकालने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। यह चाय पेट की चर्बी कम करने के साथ-साथ संक्रमण और फ्लू से भी बचाती है।

गुड़हल की चाय

गुड़हल की चाय, जो फूलों से बनाई जाती है, भारत में एक नई अवधारणा है, लेकिन इसके लाभ अद्भुत हैं। यह चाय शरीर में फैट जमा होने से रोकती है और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देती है। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है।

पुदीने की चाय

पुदीने की ताजगी न केवल स्वाद के लिए अच्छी होती है, बल्कि यह पेट की सेहत के लिए भी लाभकारी है। पुदीने की चाय पाचन को सुधारती है और अपच या गैस जैसी समस्याओं से राहत देती है। यह शरीर को हल्का और तरोताजा रखने में मदद करती है और इम्युनिटी को मजबूत बनाती है।