यूरिक एसिड कम करने के लिए ये सूखे मेवे हैं बेहतरीन विकल्प

स्वास्थ्य समाचार: यूरिक एसिड और सूखे मेवे

स्वास्थ्य समाचार: शरीर में प्यूरिन के टूटने से यूरिक एसिड का निर्माण होता है। सामान्यतः, यह रक्त में मिलकर किडनी के माध्यम से पेशाब के जरिए बाहर निकलता है। लेकिन जब यह शरीर में जमा होने लगता है, तो इससे गाउट, किडनी स्टोन और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यूरिक एसिड को कम करने के लिए दवाओं के साथ कुछ सूखे मेवे भी प्रभावी होते हैं। इनमें मौजूद मिनरल्स, विटामिन और स्वस्थ वसा सूजन को कम करने, हड्डियों को मजबूत बनाने और किडनी के कार्य को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं।

बादाम में मैग्नीशियम और पौधों से प्राप्त प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करती है। इसमें प्यूरिन की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए यह उच्च यूरिक एसिड वाले लोगों के लिए सुरक्षित है। इसके अलावा, यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।

अखरोट: सूजन को कम करने का उपाय

अखरोट से सूजन पर वार

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करता है। इसमें प्यूरिन की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ने से रोकता है।

पिस्ता: किडनी के लिए फायदेमंद

पिस्ता से किडनी को राहत

पिस्ता में ऐंटीऑक्सीडेंट और विटामिन B6 होते हैं, जो किडनी को मजबूत बनाकर यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से जोड़ों की सेहत और लचीलापन दोनों में सुधार होता है।

काजू: संतुलित सेवन का महत्व

काजू का संतुलित सेवन

काजू में हेल्दी फैट, मैग्नीशियम और जिंक होते हैं, जो जोड़ों को लचीला बनाते हैं। हालांकि इसमें प्यूरिन की मात्रा मध्यम होती है, लेकिन सीमित मात्रा में सेवन करने पर यह यूरिक एसिड के मेटाबॉलिज़्म में मदद करता है और सूजन को कम करता है।

खजूर: लंबे समय तक लाभ

खजूर से लंबे समय तक फायदा

खजूर में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है और यूरिक एसिड के जमने से रोकता है। इसमें मौजूद ऐंटीऑक्सीडेंट जोड़ के ऊतकों को नुकसान से बचाते हैं और लंबे समय तक गतिशीलता बनाए रखते हैं।