रवीना टंडन की सरल और स्वस्थ डाइट योजना

रवीना टंडन का डाइट रूटीन

नई दिल्ली: जब हम सेलिब्रिटीज की डाइट के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर महंगे सुपरफूड्स और जटिल मील प्लान का ख्याल आता है। लेकिन रवीना टंडन अपने भोजन को साधारण, प्राकृतिक और पालन में आसान रखने पर जोर देती हैं। उनकी दैनिक डाइट भारतीय परंपराओं से प्रेरित है, जो संतुलन और निरंतरता पर केंद्रित है।

रवीना अपने दिन की शुरुआत हल्दी के पानी से करती हैं। वह अपने फार्म से प्राप्त ऑर्गेनिक हल्दी को गर्म पानी में मिलाकर पीती हैं। इस सरल सुबह के पेय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, हल्दी का पानी करक्यूमिन से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने, पाचन में सुधार, इम्यूनिटी बढ़ाने और स्वस्थ, चमकदार त्वचा प्रदान करने में मदद करता है। घर में उगाई गई हल्दी का उपयोग इसे और भी प्रभावी बनाता है क्योंकि यह शुद्ध और रासायनिक मुक्त होती है।

रवीना का नाश्ता

हल्दी के पानी के बाद, रवीना अदरक की चाय का आनंद लेती हैं। चाय के साथ, वह टोस्ट और एक फल खाती हैं। कभी-कभी, प्रोटीन के लिए वह एक अंडा भी शामिल करती हैं। उनका नाश्ता हल्का और पौष्टिक होता है, जिससे उन्हें भारीपन महसूस किए बिना ऊर्जा मिलती है।

नाश्ते के बाद

सुबह के समय, लगभग 11:30 बजे, उन्हें फिर से भूख लगती है। इस समय, वह अनार, अंगूर या केले जैसे फल खाना पसंद करती हैं। रवीना का मानना है कि यदि सही मात्रा में खाया जाए, तो कोई भी प्राकृतिक भोजन हानिकारक नहीं होता। उनका कहना है कि फल खाने से वजन नहीं बढ़ता जब तक कि आप उन्हें अत्यधिक न खाएं।

दोपहर का भोजन

रवीना का लंच साधारण और घर का बना होता है। वह आमतौर पर दाल, सब्जी और रोटी खाती हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर एक संतुलित भारतीय भोजन है। उनका मानना है कि लंबे समय तक स्वास्थ्य के लिए घर का बना खाना सबसे अच्छा होता है। स्नैक्स के लिए, रवीना भुने हुए चने, मूंगफली, मुरमुरे और मखाने जैसे स्वस्थ भारतीय विकल्प चुनती हैं। वह बताती हैं कि वह 90 के दशक से मखाने खा रही हैं, जब फिटनेस ट्रेंड का कोई नाम नहीं था।

रात का खाना

शाम को, लगभग 7 बजे, उनके घर में सूप बनता है। वह मशरूम, लौकी (दूधी) या टमाटर का हल्का और ताज़ा सूप पसंद करती हैं। उनका डिनर हमेशा हल्का और आसानी से पचने वाला होता है। रवीना टंडन की डाइट यह दर्शाती है कि स्वस्थ रहने के लिए महंगे भोजन या कठोर डाइटिंग की आवश्यकता नहीं होती। साधारण, प्राकृतिक भोजन, सही समय पर और संतुलित मात्रा में खाने से आप फिट, ऊर्जावान और चमकदार रह सकते हैं।