लौंग के स्वास्थ्य लाभ: दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

लौंग के फायदे

लौंग के लाभ: भारतीय रसोई में लौंग एक सामान्य मसाला है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ और सोशल मीडिया पर प्रभावशाली लोग यह दावा करते हैं कि प्रतिदिन एक लौंग का सेवन करने से दिल की सेहत में सुधार होता है और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। लेकिन क्या यह सच है? आइए जानते हैं। 

क्या लौंग दिल की सेहत को सुधारती है?

राजकोट के एचसीजी हॉस्पिटल्स के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. दिनेश राज ने एक साक्षात्कार में कहा, "रोज़ाना एक लौंग का सेवन करने से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल में कमी आ सकती है और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और यूजेनॉल सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और रक्त लिपिड स्तर को बेहतर बनाते हैं।" 

कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग पर प्रभाव

डॉ. राज के अनुसार, लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त संचार को बेहतर बनाने और हृदय रोग के जोखिम को घटाने में सहायक होते हैं। यह एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा बनकर वास्तविक लाभ प्रदान करता है।

लौंग के अन्य स्वास्थ्य लाभ

लौंग पाचन, मौखिक स्वास्थ्य, रोग प्रतिरोधक क्षमता, दर्द और सूजन से राहत, रक्त शर्करा नियंत्रण और लिवर कार्य को बेहतर बनाती है। इसमें मैंगनीज और विटामिन K जैसे पोषक तत्व भी शामिल होते हैं। 

सावधानियां बरतें

डॉ. राज ने चेतावनी दी है कि लौंग का सेवन सीमित मात्रा (1-2 दाने रोज़) में करना चाहिए। अधिक मात्रा में सेवन से यूजेनॉल के कारण हानि हो सकती है। लौंग के तेल का उपयोग सावधानी से करें और रक्त पतला करने वाली दवाएं लेने वाले या एलर्जी से ग्रस्त लोग डॉक्टर से परामर्श लें।