सर्दियों में नहाने के लिए सही पानी का चुनाव कैसे करें?

सर्दियों में नहाने की दुविधा

नई दिल्ली: सर्दियों में कई लोग एक सवाल का सामना करते हैं: क्या उन्हें नहाना चाहिए या नहीं? और यदि वे नहाने का निर्णय लेते हैं, तो क्या उन्हें गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए या ठंडे पानी का? ठंड में गर्म पानी का अनुभव सुखद होता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि पानी अत्यधिक गर्म हो जाए, तो यह आपकी त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचा सकता है.

गर्म पानी के दुष्प्रभाव

एक अध्ययन के अनुसार, हमारी त्वचा की बाहरी परत में केराटिन कोशिकाएं होती हैं, जो अत्यधिक गर्म पानी से प्रभावित हो सकती हैं। इससे एक्जिमा जैसी समस्याएं और बढ़ सकती हैं। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा देता है, जिससे सूखापन, जलन और खुजली हो सकती है.

गुनगुने पानी का उपयोग

एक रिपोर्ट के अनुसार, सर्दियों में गर्म पानी का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह गुनगुना होना चाहिए। अत्यधिक गर्म पानी जेरोसिस नामक सूखापन पैदा कर सकता है, विशेषकर संवेदनशील त्वचा वाले लोगों में. गुनगुना पानी त्वचा की ऑयली परत को बनाए रखता है, जिससे नमी बनी रहती है और जलन से बचाव होता है.

ठंडा पानी का खतरा

सर्दियों में ठंडा पानी भी हानिकारक हो सकता है। बर्फीले पानी के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले लोगों को ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे चक्कर आना या दिल का दौरा भी पड़ सकता है.

सही पानी का चुनाव

बच्चों, बुजुर्गों और संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्तियों के लिए, बहुत गर्म या ठंडा पानी रूखापन और खुजली का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि नहाने के तुरंत बाद गुनगुने पानी का उपयोग करें और मॉइस्चराइजर लगाएं.

हैंडपंप या बोरवेल का पानी

ग्रामीण क्षेत्रों में हैंडपंप या बोरवेल का पानी सर्दियों में स्वाभाविक रूप से गर्म लगता है। हालांकि, खनिजों से युक्त कठोर पानी त्वचा और बालों में जलन पैदा कर सकता है, जिससे सूखापन और खुजली हो सकती है.

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्म पानी बालों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। अत्यधिक गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को हटा देता है, जिससे बाल रूखे और टूटने लगते हैं। इसलिए, गर्मी या सर्दी में, गुनगुना पानी त्वचा और बालों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है.