सारा तेंदुलकर की प्रोटीन से भरपूर माचा स्मूदी रेसिपी

सारा तेंदुलकर का फिटनेस राज

सचिन तेंदुलकर की बेटी, सारा तेंदुलकर, सोशल मीडिया पर अपनी सक्रियता के लिए जानी जाती हैं। उनके फैंस उन्हें बहुत पसंद करते हैं, खासकर उनके फैशन और स्टाइल के लिए। सारा अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी सजग हैं। हाल ही में, उन्होंने एक वीडियो में अपनी खूबसूरत त्वचा और फिटनेस का राज साझा किया है। सारा ने बताया कि वह कैसे प्रोटीन से भरपूर माचा स्मूदी बनाती हैं। आइए, जानते हैं इस ताज़ा माचा ड्रिंक की रेसिपी।

सारा तेंदुलकर की माचा स्मूदी रेसिपी

सारा ने कहा कि इस स्मूदी का स्वाद ऐसा है जैसे आप किसी जापानी कैफे में हों। उन्होंने इसे बनाने की विधि स्टेप बाय स्टेप बताई है। इस स्मूदी के लिए आपको चाहिए: 1-2 खजूर, 1 स्कूप वनीला प्रोटीन, एक स्कूप कोलेजन पेप्टाइड्स, एक छोटा चम्मच माचा पाउडर, एक कप बिना मीठा बादाम का दूध, 1-2 छोटे चम्मच बिना मीठा बादाम का मक्खन और कुछ बर्फ के टुकड़े।

माचा स्मूदी बनाने के लिए, सबसे पहले ब्लेंडर में खजूर, वनीला प्रोटीन और कोलेजन पेप्टाइड्स डालें।

इसके बाद, उसी ब्लेंडर में माचा पाउडर, बिना मीठा बादाम का दूध और बादाम का मक्खन डालकर अच्छी तरह से पीस लें।

अंत में, तैयार स्मूदी को बर्फ के टुकड़ों वाले गिलास में डालें और इसका आनंद लें।

सारा का कहना है कि इस स्मूदी में 35 ग्राम प्रोटीन होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है और पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है। सारा इसे त्वचा की लोच बढ़ाने में भी सहायक मानती हैं। वह न केवल खुद इसे पीती हैं, बल्कि अपनी सहेलियों को भी इसका मजा लेने के लिए आमंत्रित करती हैं।

माचा के फायदे

माचा हरी चाय की पत्तियों का बारीक पिसा हुआ पाउडर है। इसका गहरा हरा रंग और अनोखा स्वाद बहुत से लोगों को भाता है। माचा के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। इसे गर्म पानी में फेंटकर बनाया जाता है और इसका उपयोग पेय, माचा लट्टे और स्मूदी के साथ-साथ बेक्ड आइटम बनाने में किया जाता है।