स्विमिंग के बाद टैनिंग से बचने के 5 आसान टिप्स

स्विमिंग और त्वचा की देखभाल

गर्मियों में तैराकी करने से न केवल शरीर को ठंडक मिलती है, बल्कि यह आपको तरोताजा भी महसूस कराता है। हालांकि, कई बार तैराकी के बाद त्वचा टैन हो जाती है। टैनिंग के कारण त्वचा का रंग काला और असमान हो जाता है, जो देखने में अच्छा नहीं लगता। इसका मुख्य कारण तेज धूप और सूर्य की हानिकारक किरणें होती हैं। जब हम तैराकी करते हैं, तो हमारा शरीर सीधे सूर्य की किरणों के संपर्क में आता है, जिससे त्वचा जल सकती है और उसकी प्राकृतिक चमक कम हो सकती है। लेकिन कुछ सरल उपायों को अपनाकर इस टैनिंग से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे 5 टिप्स के बारे में, जिन्हें आप तैराकी के दौरान और बाद में अपना सकते हैं।

वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करें

तैराकी से लगभग 20 मिनट पहले एसपीएफ 50+ वाला वाटरप्रूफ और ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है और पानी में भी प्रभावी रहता है। तैराकी से पहले सनस्क्रीन लगाना अत्यंत आवश्यक है।

तेज धूप में तैराकी से बचें

कई लोग तेज धूप में तैराकी करना पसंद करते हैं, लेकिन सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूर्य की किरणें सबसे तीव्र होती हैं, जिससे टैनिंग का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, कोशिश करें कि तैराकी केवल सुबह या शाम को करें।

प्रोटेक्टिव स्विमवियर पहनें

पूरी बाजू का स्विमसूट या यूवी प्रोटेक्शन वाला रैश गार्ड पहनें। ये आपके शरीर के बड़े हिस्से को धूप से बचाते हैं और टैनिंग को काफी हद तक कम करते हैं।

स्विमिंग के तुरंत बाद नहाएँ

तैराकी के बाद क्लोरीन या समुद्री नमक त्वचा पर रह जाता है, जो त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है और सूखापन पैदा कर सकता है। इसलिए, तैराकी के तुरंत बाद साफ पानी से नहाएँ और त्वचा को अच्छी तरह धोएँ।

मॉइस्चराइज़र और एलोवेरा जेल लगाएँ

तैराकी के बाद त्वचा को नमी की आवश्यकता होती है। हल्का और ठंडा मॉइस्चराइज़र या एलोवेरा जेल लगाना न भूलें। यह त्वचा को ठंडक पहुँचाता है, जलन को कम करता है और टैनिंग को रोकने में मदद करता है।