आंखों की समस्याओं के लिए योगासन: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2025

आंखों की सेहत के लिए योगासन

International Yoga Day 2025: आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, और यदि इनमें कोई समस्या होती है, तो दवा के साथ-साथ योग का अभ्यास भी आवश्यक है। हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस वर्ष की थीम 'योगा फॉर वन अर्थ, वन हेल्थ' है, जिसका मतलब है कि योग न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए, बल्कि समग्र कल्याण और वैश्विक भलाई के लिए भी महत्वपूर्ण है। इस थीम की घोषणा प्रधानमंत्री मोदी ने की थी। आइए जानते हैं कि आंखों की समस्याओं को दूर करने के लिए कौन से योगासन किए जा सकते हैं।

आंखों की समस्याओं को दूर करने वाले योगासन

1. आंखों को ऊपर-नीचे करना

अपनी आंखों को रोजाना ऊपर और नीचे की ओर मूव करें, फिर चारों दिशाओं में घुमाएं। इसे लगभग 10 बार करें। इस दौरान अपनी रीढ़ को सीधा रखना न भूलें।

2. दाएं-बाएं घुमाना

आंखों के योग में दाएं और बाएं घुमाने का अभ्यास करें। इसे भी 10 बार करें, जिसमें आंखों को उनके कोनों तक ले जाना है, दाएं से बाएं और बाएं से दाएं।

3. चक्रासन

आंखों की सेहत के लिए चक्रासन का नियमित अभ्यास करें। यह आंखों में खुजली, जलन और लालिमा को कम करता है और दृष्टि को भी सुधारता है।

4. त्राटक योग

इस आसन में एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना होता है, जिससे आंखों की एकाग्रता और रोशनी बढ़ती है। इसे किसी आरामदायक स्थान पर बैठकर करें।

5. प्लमिंग योग

यह आसन आंखों की रोशनी और तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। इसमें अपनी हथेलियों को रगड़कर गर्म करें और फिर उन्हें अपनी आंखों पर रखें।

Disclaimer: उपरोक्त जानकारी का पालन करने से पहले विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।