एलर्जी से राहत पाने के घरेलू उपाय: जानें कैसे करें बचाव

एलर्जी से छुटकारा पाने के उपाय

एलर्जी से राहत के उपाय: दिल्ली: आजकल एलर्जी एक आम समस्या बन गई है। कई लोग धूल, धुएं, फूलों के पराग, या मौसम के बदलाव से प्रभावित होते हैं। खासकर बारिश के बाद की धूप में यह समस्या और बढ़ जाती है। लगातार छींकें आना, आंखों से पानी बहना और नाक बंद होना आम हो जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

घरेलू नुस्खे जो असरदार हैं

एलर्जी के कारणों का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय प्रभावी साबित होते हैं। जैसे, नीम की गिलोय का रस और हरिद्रा खंड चूर्ण का नियमित सेवन पुरानी एलर्जी को नियंत्रित कर सकता है। सुबह खाली पेट गुनगुने नींबू पानी का सेवन विटामिन-सी की कमी को दूर करता है और जुकाम-नजला के लक्षणों को कम करता है।

अदरक, काली मिर्च, तुलसी के पत्ते, लौंग और मिश्री से बनी हर्बल चाय भी राहत प्रदान करती है। इसके अलावा, नीम के पत्तों का चबाना फ्लू जैसे लक्षणों से बचाव में मदद करता है।

यदि एलर्जी बार-बार होती है, तो आयुर्वेदिक चूर्ण 'सितोपलादि' उपयोगी है। नमक वाले गुनगुने पानी से कुंजल और नेती क्रिया करने से शरीर का कफ दोष बाहर निकलता है, जिससे पुरानी एलर्जी में आराम मिलता है।

पंचकर्म की नस्य क्रिया भी एलर्जी के उपचार में सहायक होती है, लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए। नियमित योगाभ्यास से इम्यूनिटी मजबूत होती है और एलर्जी से प्राकृतिक सुरक्षा मिलती है।

हरिद्रा खंड: एलर्जी और त्वचा रोगों के लिए प्रभावी औषधि

हरिद्रा खंड, जो हल्दी, घी, दूध और विभिन्न जड़ी-बूटियों से बनता है, एलर्जी और त्वचा रोगों के लिए प्रसिद्ध है। घर पर बनी हरिद्रा खंड सबसे प्रभावी मानी जाती है। इसे दूध के साथ सुबह-शाम 20-25 ग्राम तक लेना चाहिए। यदि घर पर नहीं बना सकते, तो बाजार से चूर्ण रूप में उपलब्ध हरिद्रा खंड का उपयोग करें। इसका नियमित सेवन शीतपित्त, खुजली और पुरानी एलर्जी में लाभकारी है।

एलर्जी से बचने के लिए धूल, धुएं और परागकणों से दूर रहना चाहिए। ठंडी या अत्यधिक गर्म चीजों का सेवन कम करें और खटाई या अचार से परहेज करें। कुछ दवाएं, जैसे एस्पिरिन या निमेसुलाइड, एलर्जी को बढ़ा सकती हैं, इसलिए इन्हें सावधानी से लें।