नवरात्रि में उपवास के लिए पतंजलि मखाना: स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक विकल्प

मखाना के लाभ

Makhana Benefits: नवरात्रि के दौरान हल्का, पौष्टिक और शुद्ध भोजन का सेवन आवश्यक होता है। विशेषकर उपवास रखने वाले व्यक्तियों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए। इस संदर्भ में, मखाना एक बेहतरीन स्नैक साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और पोषण की भरपूर मात्रा होती है। बाजार में कई ब्रांड के मखाने उपलब्ध हैं, लेकिन पतंजलि के मखाने सबसे विश्वसनीय माने जाते हैं। बाबा रामदेव की कंपनी द्वारा निर्मित ये मखाने पूरी तरह से स्वदेशी हैं।

मखाना क्या है?

मखाना, जिसे फॉक्स नट भी कहा जाता है, एक कांटेदार जलकुंभी के सूखे बीज होते हैं। भारत में, ये पारंपरिक व्यंजनों और मिठाइयों में लंबे समय से उपयोग किए जा रहे हैं। पतंजलि के मखाने पूरी तरह से शुद्ध हैं और इनमें किसी भी प्रकार के रसायन या प्रिजर्वेटिव का उपयोग नहीं किया गया है।

उपवास में पतंजलि मखाना का चयन क्यों करें?

नवरात्रि के उपवास के दौरान हल्का और पौष्टिक भोजन लेना आवश्यक है ताकि दिनभर ऊर्जा बनी रहे। इस संदर्भ में, मखाना सबसे उपयुक्त विकल्प है क्योंकि:

• यह आसानी से पच जाता है।


• इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और फैट भी न्यूनतम होता है।


• मखाने हृदय स्वास्थ्य, पाचन और वजन नियंत्रण में सहायक होते हैं।


• इसे हल्का भूनकर या दूध में मिलाकर खाया जा सकता है। मखाने की चाट और खीर भी बनाई जा सकती है।

मखाने के स्वास्थ्य लाभ

पतंजलि के मखाने न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं:

• इनमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिल की सेहत को बनाए रखते हैं।


• मखाने एक लो कैलोरी और हाई प्रोटीन फूड हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं।


• इनमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक है।


• ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, इसलिए ये डायबिटीज रोगियों के लिए भी सुरक्षित माने जाते हैं।

इसके अलावा, मखाने में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है और कब्ज की समस्या को दूर करती है। नियमित रूप से मखाने का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान कम होती है, इसलिए उपवास के दौरान यह एक आदर्श स्नैक है।