योग दिवस पर ताड़ासन के लाभ और महत्व पर ध्यान केंद्रित करता आयुष मंत्रालय

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का महत्व

हर वर्ष 21 जून को मनाया जाने वाला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस लोगों को योग के प्रति जागरूक करने का एक महत्वपूर्ण अवसर है। इस वर्ष, आयुष मंत्रालय ने इस दिन के महत्व को उजागर करने के लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर एक पोस्ट साझा किया, जिसमें ताड़ासन के लाभों पर प्रकाश डाला गया।

ताड़ासन का महत्व

आयुष मंत्रालय ने बताया कि योग का अर्थ केवल कठिन आसनों का अभ्यास करना नहीं है, बल्कि यह सरल और सहज गतिविधियों के माध्यम से शरीर को लचीला बनाए रखने के बारे में है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, ताड़ासन जैसे आसनों को दैनिक जीवन में शामिल करना आवश्यक है। यह आसन शरीर को हल्का खिंचाव देता है और मुद्रा में सुधार करता है।

ताड़ासन को योग की प्रारंभिक मुद्राओं में से एक माना जाता है, जो पूरे शरीर को खींचने और मुद्रा को बेहतर बनाने में सहायक है।

योगाभ्यास के लाभ

मंत्रालय ने एक वीडियो भी साझा किया, जिसमें ताड़ासन करने की विधि को दर्शाया गया है। वीडियो में बताया गया है कि पहले सीधे खड़े होकर दोनों हाथों को ऊपर उठाना चाहिए, फिर शरीर को ऊपर की ओर खींचते हुए कुछ समय तक सामान्य श्वास लेते रहना चाहिए।

गुरुवार को मंत्रालय ने यह भी कहा कि नियमित योगाभ्यास पीठ और कमर के दर्द जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। भागदौड़ भरी जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण कई लोग पीठ दर्द से परेशान हैं। आयुष मंत्रालय ने योग को एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय बताया है।

मंत्रालय ने पीठ और कमर दर्द से राहत पाने के लिए अर्द्धचक्रासन, सेतुबंधासन, कटिचक्रासन, वक्रासन, भुजंगासन और सूर्य भेदन प्राणायाम जैसे विशेष आसनों के सुझाव भी दिए हैं। इनका नियमित अभ्यास करने से पीठ की मांसपेशियों में मजबूती आती है और रीढ़ की लचक में सुधार होता है।