होली के दौरान स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उपयोगी टिप्स
होली स्वास्थ्य टिप्स
होली स्वास्थ्य टिप्स : होली का यह रंगीन त्योहार कई दिनों तक चलता है, जिसमें लोग एक-दूसरे से मिलते हैं। इस अवसर पर मेहमानों का स्वागत करने के लिए विभिन्न पकवान बनाए जाते हैं। मिठाइयाँ और नमकीन भी परोसी जाती हैं। ऐसे में खाने-पीने के दौरान संयम बरतना बहुत आवश्यक है, जिससे अपनी सेहत का ध्यान रखना आसान हो जाता है।
पाचन समस्याएँ
होली के दौरान विभिन्न प्रकार के पकवानों की भरमार होती है। यह त्योहार प्रेम का प्रतीक है और इसके व्यंजन स्वादिष्ट होते हैं। लेकिन अधिक खाने से पाचन संबंधी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
संयम बरतें
होली पर बनने वाले पारंपरिक खाद्य पदार्थ जैसे गुजिया, समोसा, नमकपारे, पापड़ और जलेबी में कैलोरी और हानिकारक वसा होती है, जिससे पेट में सूजन और पाचन में कठिनाई हो सकती है। इसलिए, इनका सेवन करते समय संयम रखना आवश्यक है।
डिहाइड्रेशन का खतरा
होली पर कुछ लोग अल्कोहल और भांग का सेवन करते हैं, लेकिन इसकी मात्रा पर नियंत्रण नहीं रख पाते, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके बजाय, ताजे फलों के रस या नारियल पानी जैसे स्वस्थ विकल्प चुनें, क्योंकि अत्यधिक अल्कोहल सेवन से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
ताजे फलों का रस
होली के अवसर पर ताजे फलों का रस पीना फायदेमंद होता है। गर्मी से राहत पाने और शरीर में पानी की कमी न होने देने के लिए तरबूज का जूस, कच्चे आम का आम पन्ना या कोकम शरबत का आनंद लें।
अन्य आकर्षक विकल्पों में स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक, संतरे-गाजर का जूस, अनानास पंच और नारियल से बने पेय शामिल हैं। ये पेय ठंडे परोसे जाने पर उत्सव के स्नैक्स के साथ आनंदित करते हैं।