अमरनाथ यात्रा के लिए आवश्यक गाइडलाइन्स और स्वास्थ्य प्रमाणपत्र

अमरनाथ यात्रा की तैयारी

अमरनाथ यात्रा: अमरनाथ यात्रा के लिए रजिस्ट्रेशन अप्रैल में शुरू हो चुके हैं। यात्रा से पहले श्रद्धालुओं के लिए कई महत्वपूर्ण गाइडलाइन्स जारी की गई हैं, जिनकी जानकारी सभी यात्रियों को होनी चाहिए। अमरनाथ यात्रा के दौरान काफी चलना पड़ता है, जिसमें पहाड़ों पर चढ़ाई भी शामिल है। इसलिए यात्रियों से स्वास्थ्य प्रमाणपत्र मांगा जाता है, ताकि उनकी स्वास्थ्य स्थिति का पता चल सके। यात्रा से संबंधित सभी गाइडलाइन्स श्राइन बोर्ड की आधिकारिक वेबसाइट पर उपलब्ध हैं। किसी भी अनहोनी से बचने के लिए इन गाइडलाइन्स का पालन करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य प्रमाणपत्र की आवश्यकता

हेल्थ सर्टिफिकेट क्यों जरूरी?

तीर्थ यात्रा के दौरान कई बार स्वास्थ्य से संबंधित कारणों से मौतें होती हैं। जुलाई में अमरनाथ यात्रा शुरू होने वाली है, जो काफी कठिन होती है। पवित्र गुफा तक पहुंचने के लिए यात्रियों को कई पहाड़ी इलाकों से गुजरना पड़ता है। इस प्रकार की चढ़ाई के लिए यात्रियों का स्वस्थ होना आवश्यक है। यात्रा के दौरान किसी भी अनहोनी से बचने के लिए हेल्थ सर्टिफिकेट की आवश्यकता होती है, लेकिन कई श्रद्धालु इस पर ध्यान नहीं देते हैं।

पहाड़ चढ़ने की तैयारी

पहाड़ चढ़ने में परेशानी से बचने के लिए क्या करें?

अमरनाथ यात्रा के दौरान पहाड़ों पर चढ़ाई करनी होती है, जिसके लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए। यात्रा शुरू होने से कम से कम एक महीने पहले, यात्रियों को रोजाना लगभग 4 से 5 किलोमीटर चलने की आदत डालनी चाहिए। शरीर की ऑक्सीजन स्तर को बनाए रखने के लिए व्यायाम और योग करना भी फायदेमंद है। यदि किसी को पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।

महत्वपूर्ण सुझाव

ध्यान देने वाली जरूरी बातें

महिला यात्रियों को यात्रा के दौरान साड़ी पहनने से बचने की सलाह दी जाती है। यात्रा के समय सलवार कमीज, पैंट-शर्ट या ट्रैक सूट पहनें, जिससे चलने में आसानी हो। 6 हफ्ते से ज्यादा की गर्भवती महिलाओं को यात्रा पर जाने की अनुमति नहीं है। 13 साल से कम उम्र के बच्चों और 70 साल से ऊपर के बुजुर्गों को भी यात्रा पर नहीं जाने दिया जाएगा। यात्रियों को नंगे पैर चलने से बचना चाहिए और केवल फीते वाले ट्रेकिंग शूज का उपयोग करना चाहिए।

यात्रा से पहले भोजन

यात्रा से पहले भोजन करना जरूरी

यात्रा के दौरान मौसम बदल सकता है, इसलिए ऊनी कपड़े साथ रखना आवश्यक है। यात्रा शुरू करने से पहले थोड़ा खाना खाना बेहतर होता है। रास्ते में उल्टी होने के डर से खाना न छोड़ें, इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। पहाड़ों पर चढ़ाई के दौरान पानी की कमी और सिरदर्द की समस्या हो सकती है, इसलिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।

क्या नहीं करना है?

क्या नहीं करना है?

यात्रा के दौरान यात्री अपने साथ पॉलीथीन न लाएं, क्योंकि जम्मू-कश्मीर में इसके उपयोग पर प्रतिबंध है। पवित्र गुफा में दर्शन करते समय शिवलिंग की तरफ सिक्के, करेंसी नोट या अन्य चीजें फेंकने से बचें। बदलते मौसम और ऊंचाई को देखते हुए पवित्र गुफा में रात भर न रुकें, बल्कि दर्शन के बाद निकल जाएं।

संपर्क जानकारी

हेल्पलाइन नंबर

यदि किसी प्रकार का सवाल है, तो यात्री 0191-2503399 और 0191-2555662 (जम्मू) 0194-2313146, 0194-2313147-49 (श्रीनगर), टोल फ्री नंबर- 180018071987, 18001807199 पर संपर्क कर सकते हैं। इसके अलावा, वेबसाइट https://jksasb.nic.in पर भी जा सकते हैं, जहां यात्रा से जुड़ी सभी जानकारी उपलब्ध है।